Početna

Vijesti

Tri dobra razloga zašto bi trebalo da odvojite vrijeme za jutarnje istezanje

Izvor: Novosti

Ponedjeljak, 05.06.2023.

15:35

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Andresr/shutterstock.com)

Jutarnje istezanje može biti ključni faktor za poboljšanje fleksibilnosti i povećanje nivoa energije tokom dana. Stručnjaci ističu da redovna rutina istezanja ujutru može imati brojne pozitivne efekte na telo i um. Evo nekoliko razloga zašto biste trebali razmotriti dodavanje jutarnjeg istezanja u svoju rutinu:

Poboljšana fleksibilnost

Istezanje ujutru pomaže u održavanju i poboljšanju fleksibilnosti mišića i zglobova. To može doprinijeti boljoj pokretljivosti tijela tokom dana.

Smanjenje napetosti mišića

Dugotrajno sjedenje ili neprirodni položaji tokom spavanja mogu dovesti do napetosti mišića. Jutarnje istezanje pomaže u opuštanju i oslobađanju napetosti, što može smanjiti osjećaj krutosti u tijelu.

Povećanje protoka krvi

Istezanje podstiče protok krvi u mišićima i zglobovima, što može pomoći u održavanju zdravlja tkiva i ubrzati oporavak od fizičke aktivnosti.

Tagovi:

jutarnje istezanje

poboljšanje fleksibilnosti

smanjenje napetosti mišića

povećanje protoka krvi

poboljšanje cirkulacije

benefiti jutarnjeg istezanja

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Vrsta sirćeta koja je zdravija od jabukovog - Poboljšava cirkulaciju i brže gubite na težini Agro, Zdravstvo

Sedam začina koji liječe Agro, Zdravstvo

Top priče

19.05.2024. | Građevina

Stanivuković povodom izmjena regulacionog plana: Izgradnja Ćiriličnog parka nikada nije bila upitna

Nakon što se već oglasio najavom da će zaustaviti izmjene regulacionog plana, a povodom pisanja medija da će izmjenama ovog plana umjesto vrtića, odnosno škole, pored Ćiriličnog parka u Banjaluci nići neboder, gradonačelnik Banjaluke Draško Stanivuković je još jednom ponovio da izgradnja Ćiriličnog parka ostaje kako je i najavljena. Naime, u posljednjem tekstu koji je objavljen na zvaničnoj stranici Grada Banjaluka istaknuto je

20.05.2024. | Industrija, Građevina

Sporazum EU i Srbije oko litijuma u završnoj fazi, tvrdi evropski komesar

20.05.2024. | Industrija, Građevina

19.05.2024. | Energija, Industrija

Podnijeta tužba protiv RS zbog mHE Duboka

19.05.2024. | Energija, Industrija

20.05.2024. | Finansije

Konsultant za EXPO 2027 biće Beogradski sajam

20.05.2024. | Finansije

19.05.2024. | Saobraćaj, Finansije

Željeznice RS u minusu 41 mil KM

19.05.2024. | Saobraćaj, Finansije

20.05.2024. | Energija, Građevina

Usaglašen Memorandum o razumijevanju za projekat gasne interkonekcije Srbija-Rumunija, uskoro potpisivanje

20.05.2024. | Energija, Građevina

19.05.2024. | Finansije

Da li je povećanje stranih investicija u BiH za pohvalu - Šta kažu ekonomisti?

19.05.2024. | Finansije

Poslovne šanse

Vidi sve

20.05.2024. | Građevina, Turizam, sport, kultura

Skoro 2 mil KM za dalju obnovu Ljetne rezidencije Karađorđevića u Han Pijesku, raspisan tender za drugu fazu

20.05.2024. | Građevina, Saobraćaj

Traže se nadzornici građevinskih radova na tunelu Prenj

20.05.2024.. | Građevina, Saobraćaj

20.05.2024. | Građevina, Saobraćaj, Zdravstvo

Do kraja godine bi mogla početi izgradnja garaže kod UKC-a Tuzla

20.05.2024. | Građevina, Saobraćaj, Zdravstvo

19.05.2024. | Finansije

Nova prodaja nekretnina Bobar banke - Ukupna početna vrijednost oglašene imovine oko 1 mil KM

19.05.2024. | Finansije

17.05.2024. | IT, Telekomunikacije

Direkcija za finansije Brčko distrikta dobija novi informacioni sistem - Raspisan tender vrijedan 5,5 mil KM

17.05.2024. | IT, Telekomunikacije

16.05.2024. | Industrija, Građevina, Turizam, sport, kultura

Na prodaju više od 50.000 m² građevinskog zemljišta u Zenici jug - Planirana gradnja do 40.000 m² poslovnog prostora

16.05.2024. | Industrija, Građevina, Turizam, sport, kultura

Poslovne šanse - Agro

Vidi sve

26.04.2024. | Agro, Industrija, Građevina

KHK Lukavac prodaje više parcela, licitacija 16. maja

18.04.2024. | Agro, Industrija, Građevina

Peti put oglašena prodaja imovine trebinjskog TDS export-importa, početna cijena snižena za 20%

18.04.2024.. | Agro, Industrija, Građevina

15.04.2024. | Agro, Finansije

Utvrđeni uslovi prodaje prijedorskog ribnjaka Saničani

15.04.2024. | Agro, Finansije

12.04.2024. | Agro

Kreće uređenje parka Kiseljačić, raspisan tender za radove prve faze

12.04.2024. | Agro

29.02.2024. | Agro, Industrija

Ponovo na prodaju imovina gračaničke firme Kokaprodukt

29.02.2024. | Agro, Industrija

13.02.2024. | Agro, Građevina

Za izgradnju gradske tržnice u Brezi predviđeno 850.000 KM, u toku tender

13.02.2024. | Agro, Građevina

Poslovne šanse - Energija

Vidi sve

16.05.2024. | Energija, Finansije

RMU Banovići traže banku za zaduženje od 5 mil KM

04.05.2024. | Energija, Građevina

Četiri nove mini hidroelektrane na Jezernici u Kalinoviku sve bliže realizaciji - Raspisan tender za izradu projekta vrijedan 690.000 KM

04.05.2024.. | Energija, Građevina

24.04.2024. | Energija, Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Lječilište Gata kod Bihaća konačno dobija bazen - Raspisan tender vrijedan oko 750.000 KM

24.04.2024. | Energija, Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

22.04.2024. | Energija, Industrija, Finansije

Raspisan tender za remont agregata u HE Jajce I - Procijenjena vrijednost gotovo 600.000 KM

22.04.2024. | Energija, Industrija, Finansije

20.04.2024. | Energija, Građevina

Novi tender Sarajevogasa: 450.000 KM za građevinske radove na gasnom sistemu

20.04.2024. | Energija, Građevina

18.04.2024. | Energija, Finansije

RMU Banovići planiraju zaduženje od 3 mil KM na tri godine

18.04.2024. | Energija, Finansije

Poslovne šanse - Industrija

Vidi sve

16.05.2024. | Industrija, Građevina, Turizam, sport, kultura

Na prodaju više od 50.000 m² građevinskog zemljišta u Zenici jug - Planirana gradnja do 40.000 m² poslovnog prostora

14.05.2024. | Industrija, Saobraćaj

Služba za zajedničke poslove FBiH nabavlja nova vozila u vrijednosti od 1,65 mil KM

14.05.2024.. | Industrija, Saobraćaj

26.04.2024. | Agro, Industrija, Građevina

KHK Lukavac prodaje više parcela, licitacija 16. maja

26.04.2024. | Agro, Industrija, Građevina

22.04.2024. | Energija, Industrija, Finansije

Raspisan tender za remont agregata u HE Jajce I - Procijenjena vrijednost gotovo 600.000 KM

22.04.2024. | Energija, Industrija, Finansije

18.04.2024. | Agro, Industrija, Građevina

Peti put oglašena prodaja imovine trebinjskog TDS export-importa, početna cijena snižena za 20%

18.04.2024. | Agro, Industrija, Građevina

30.03.2024. | Industrija, Saobraćaj

BIHAMK prodaje novoizgrađeni poslovni objekat i autopraonicu u Bihaću

30.03.2024. | Industrija, Saobraćaj

Poslovne šanse - Građevina

Vidi sve

20.05.2024. | Građevina, Turizam, sport, kultura

Skoro 2 mil KM za dalju obnovu Ljetne rezidencije Karađorđevića u Han Pijesku, raspisan tender za drugu fazu

20.05.2024. | Građevina, Saobraćaj

Traže se nadzornici građevinskih radova na tunelu Prenj

20.05.2024.. | Građevina, Saobraćaj

20.05.2024. | Građevina, Saobraćaj, Zdravstvo

Do kraja godine bi mogla početi izgradnja garaže kod UKC-a Tuzla

20.05.2024. | Građevina, Saobraćaj, Zdravstvo

16.05.2024. | Industrija, Građevina, Turizam, sport, kultura

Na prodaju više od 50.000 m² građevinskog zemljišta u Zenici jug - Planirana gradnja do 40.000 m² poslovnog prostora

16.05.2024. | Industrija, Građevina, Turizam, sport, kultura

16.05.2024. | Građevina

Nastavlja se izgradnja Žandarmerije u Trebinju - Radovi druge faze procijenjeni na više od 600.000 KM, u toku tender

16.05.2024. | Građevina

14.05.2024. | Građevina, Saobraćaj

Raspisan tender za rekonstrukciju magistralnih puteva Derventa-Srbac i Derventa-Šešlije, vrijednost radova viša od 50 mil KM

14.05.2024. | Građevina, Saobraćaj

Poslovne šanse - Saobraćaj

Vidi sve

20.05.2024. | Građevina, Saobraćaj

Traže se nadzornici građevinskih radova na tunelu Prenj

20.05.2024. | Građevina, Saobraćaj, Zdravstvo

Do kraja godine bi mogla početi izgradnja garaže kod UKC-a Tuzla

20.05.2024.. | Građevina, Saobraćaj, Zdravstvo

14.05.2024. | Građevina, Saobraćaj

Raspisan tender za rekonstrukciju magistralnih puteva Derventa-Srbac i Derventa-Šešlije, vrijednost radova viša od 50 mil KM

14.05.2024. | Građevina, Saobraćaj

14.05.2024. | Industrija, Saobraćaj

Služba za zajedničke poslove FBiH nabavlja nova vozila u vrijednosti od 1,65 mil KM

14.05.2024. | Industrija, Saobraćaj

02.05.2024. | Građevina, Saobraćaj

Uskoro izgradnja pristupnog puta za most u Česmi - Raspisan tender za radove vrijedne 3,5 mil KM

02.05.2024. | Građevina, Saobraćaj

24.04.2024. | Građevina, Saobraćaj

Po treći put raspisan tender za idejno rješenje brze ceste Doboj Istok-Gračanica-Šićki Brod

24.04.2024. | Građevina, Saobraćaj

Poslovne šanse - Finansije

Vidi sve

19.05.2024. | Finansije

Nova prodaja nekretnina Bobar banke - Ukupna početna vrijednost oglašene imovine oko 1 mil KM

16.05.2024. | Energija, Finansije

RMU Banovići traže banku za zaduženje od 5 mil KM

16.05.2024.. | Energija, Finansije

23.04.2024. | Finansije, IT, Telekomunikacije

Porezna uprava FBiH želi uvesti digitalni potpis, raspisan međunarodni tender od skoro 840.000 KM

23.04.2024. | Finansije, IT, Telekomunikacije

22.04.2024. | Energija, Industrija, Finansije

Raspisan tender za remont agregata u HE Jajce I - Procijenjena vrijednost gotovo 600.000 KM

22.04.2024. | Energija, Industrija, Finansije

19.04.2024. | Građevina, Finansije, Turizam, sport, kultura

Tender za nastavak radova na kulturno-sportskom domu u mjestu Jare - 240.000 KM za četvrtu fazu izgradnje

19.04.2024. | Građevina, Finansije, Turizam, sport, kultura

18.04.2024. | Energija, Finansije

RMU Banovići planiraju zaduženje od 3 mil KM na tri godine

18.04.2024. | Energija, Finansije

Poslovne šanse - IT, Telekomunikacije

Vidi sve

17.05.2024. | IT, Telekomunikacije

Direkcija za finansije Brčko distrikta dobija novi informacioni sistem - Raspisan tender vrijedan 5,5 mil KM

10.05.2024. | IT, Telekomunikacije, Zdravstvo

Neurohirurgija u Bihaću dobija pomoćnika - robota

10.05.2024.. | IT, Telekomunikacije, Zdravstvo

23.04.2024. | Finansije, IT, Telekomunikacije

Porezna uprava FBiH želi uvesti digitalni potpis, raspisan međunarodni tender od skoro 840.000 KM

23.04.2024. | Finansije, IT, Telekomunikacije

01.03.2024. | IT, Telekomunikacije

Za kupovinu Microsoft licenci i proizvoda za institucije RS predviđeno 12 mil KM, raspisan tender

01.03.2024. | IT, Telekomunikacije

07.02.2024. | IT, Telekomunikacije

Za videonadzor graničnih prelaza i sistem automatskog prepoznavanja tablica BiH će za tri godine utrošiti 3,3 mil KM

07.02.2024. | IT, Telekomunikacije

29.12.2023. | Građevina, IT, Telekomunikacije

Pola miliona za ugradnju uređaja za automatsku naplatu cestarine na četiri mjesta u FBiH

29.12.2023. | Građevina, IT, Telekomunikacije

Poslovne šanse - Turizam, sport, kultura

Vidi sve

20.05.2024. | Građevina, Turizam, sport, kultura

Skoro 2 mil KM za dalju obnovu Ljetne rezidencije Karađorđevića u Han Pijesku, raspisan tender za drugu fazu

16.05.2024. | Industrija, Građevina, Turizam, sport, kultura

Na prodaju više od 50.000 m² građevinskog zemljišta u Zenici jug - Planirana gradnja do 40.000 m² poslovnog prostora

16.05.2024.. | Industrija, Građevina, Turizam, sport, kultura

13.05.2024. | Građevina, Turizam, sport, kultura

Raspisan tender za završnu fazu Sportske dvorane u Jelahu - Radovi vrijedni 512.000 KM

13.05.2024. | Građevina, Turizam, sport, kultura

Ponovo raspisan tender za rekonstrukciju Kulturnog centra Bihać

13.05.2024. | Građevina, Turizam, sport, kultura

24.04.2024. | Energija, Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Lječilište Gata kod Bihaća konačno dobija bazen - Raspisan tender vrijedan oko 750.000 KM

24.04.2024. | Energija, Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

19.04.2024. | Građevina, Finansije, Turizam, sport, kultura

Tender za nastavak radova na kulturno-sportskom domu u mjestu Jare - 240.000 KM za četvrtu fazu izgradnje

19.04.2024. | Građevina, Finansije, Turizam, sport, kultura

Poslovne šanse - Zdravstvo

Vidi sve

20.05.2024. | Građevina, Saobraćaj, Zdravstvo

Do kraja godine bi mogla početi izgradnja garaže kod UKC-a Tuzla

10.05.2024. | IT, Telekomunikacije, Zdravstvo

Neurohirurgija u Bihaću dobija pomoćnika - robota

10.05.2024.. | IT, Telekomunikacije, Zdravstvo

09.05.2024. | Građevina, Zdravstvo

Bolnica Jajce čeka početak radova na obnovi, ponovljen tender za prvu fazu

09.05.2024. | Građevina, Zdravstvo

28.04.2024. | Zdravstvo

Travnička bolnica kupuje CT aparat vrijedan više od 1,2 mil KM

28.04.2024. | Zdravstvo

24.04.2024. | Energija, Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Lječilište Gata kod Bihaća konačno dobija bazen - Raspisan tender vrijedan oko 750.000 KM

24.04.2024. | Energija, Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

23.04.2024. | Građevina, Zdravstvo

Ponovo raspisan tender za rekonstrukciju zgrade Kasindol u okviru bihaćke bolnice - Radovi vrijedni 1,88 mil KM

23.04.2024. | Građevina, Zdravstvo

Izdvajamo još...

Infrastruktura

Traže se nadzornici građevinskih radova na tunelu Prenj

Probijanje tunela Hranjen ponovo u zastoju - Radnici povučeni, poništen tender za nadzor

Pogledajte kako izgleda izgradnja najskuplje dionice u BiH (FOTO)

Povezivanje na autoput - Vlada SBK planira izgradnju brze ceste od Bugojna do Nević Polja

Nekretnine - projekti

Megaprojekat Crystalico još samo na papiru živi, realizaciju stopirali investitori

Braća Dodig u Međugorju grade luksuzni teniski centar na 25.000 kvadrata (FOTO)

Ovako će izgledati novi neboder Europe Tower u centru Sarajeva (VIDEO)

I dalje se čeka gradnja davno najavljenog kompleksa Crystalico u Tuzli, investitor bez prihoda i sa dugovanjima

Nekretnine - vijesti

Arapi grade apartmane na Trebeviću na mjestu nekada popularnog Doma invalida

Cijena stanova u Srpskoj veća za 24,1%

U Bijeljini i Banjaluci lani prodate najskuplje kuće - 90 kvadrata za 700.000 KM

Arapski investitori osvajaju još jedan dio Sarajeva, kreće gradnja novog objekta

Cirkularna ekonomija

Prva konferencija o cirkularnoj ekonomiji u BiH 15. maja

DS Smith kreira ambalažu koja se 100% reciklira - Vaš ulaz u cirkularnu ekonomiju

DIH ONEX realizuje projekat Cirkularni inovacioni hab (CI-Hub)

Znate li za potencijal poljoprivredno-prehrambenih nusproizvoda?

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vijesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izvještaje.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.

Tri dobra razloga zašto bi trebalo da odvojite vrijeme za jutarnje istezanje

Naš izbor

Top priče

eKapija+

Poslovne šanse

Poslovne šanse - Agro

Poslovne šanse - Energija

Poslovne šanse - Industrija

Poslovne šanse - Građevina

Poslovne šanse - Saobraćaj

Poslovne šanse - Finansije

Poslovne šanse - IT, Telekomunikacije

Poslovne šanse - Turizam, sport, kultura

Poslovne šanse - Zdravstvo

Izdvajamo još...

Rubrike za dalje čitanje