Prijava

Moja eKapija

Kontakt
NavMenu
Agro Energija Industrija Građevina Saobraćaj Finansije IT/Telekomunikacije Turizam, sport, kultura Zdravstvo Lifestyle Poslije posla
Početna Vijesti

Namirnice koje bi trebalo da budu dio svakodnevne ishrane

Izvor: eKapija Utorak, 11.01.2022. 07:30
Komentari
Podeli
Ilustracija (Foto: MaraZe/shutterstock.com)Ilustracija
Prema mišljenju nutricionista namirnice koje su prepune hranljivih materija i koje pomažu vašem tijelu da pravilno funkcioniše i održavaju vas u ostvarivanju svojih ciljeva tokom dana svakako bi trebalo da budu dio vaše ishrane.

Ovo su osnovne namirnice koje bi trebalo da budu sastavni dio vaše ishrane prema mišljenju nutricionista.

Jaja

Jaja su prepuna proteina i mogu da se jedu u bilo koje doba dana. Bilo da se jedu za doručak, ručak i večeru, mogu da se pripremaju na stotinu načina, prenosi Hayat.ba.

Tokom godina bilo je mnogo rasprava o zdravstvenim prednostima jaja, ali stručnjaci su na kraju zaključili da su jaja veoma korisna jer obezbjeđuju mikronutrijente, korisne antioksidanse i pomažu u smanjenju hipertenzije, kaže nutricionista Kim Rouz.

Pasulj

Pasulj se smatra jednom od najzdravijih namirnica. Bogat je vlaknima i pomaže u snižavanju holesterola, održava nivo šećera u krvi i podstiče zdravlje probavnog sistema, piše Eat This Not That.

Sjemenke lana smatraju se superhranom jer su pune omega-3 masnih kiselina.

One djeluju na snižavanje holesterola i odlične su za dobro funkcionisanje mozga i srca.

Grašak

Ako želite da unesete više biljnih proteina, grašak je prava namirnica. Sadrži imalo masti i malo vlakana.

Kinoa

Ova žitarica je puna vitamina, nutrijenata i proteina i predstavlja jednu od najzdravijih namirnica.

Prema pisanju časopisa Journal of Cereal Science, konzumiranje kinoe može da pomogne vašem srcu, crijevima, kao i metaboličkom zdravlju.

Kelj

I na kraju, na spisku zdravih namirnica je neizostavno lisnato zeleno povrće, a kelj je među najzdravijima.
Tagovi:
jaja
pasulj
namirnice
Grašak
Kinoa
kelj
Komentari
Vaš komentar

Naš izbor

Domaća piletina gubi bitku sa zaleđenom iz uvoza Agro

Ishrana prema krvnim grupama - Šta jesti a šta izbjegavati Agro

Stiže više od 16 mil KM potpore za oporavak sela u BiH Agro

Pet vitamina i minerala na koje treba obratiti posebnu pažnju zimi Zdravstvo

Moguć novi način oporezivanja za poljoprivredna gazdinstva sa prometom ispod 50.000 KM Agro, Industrija

Kako možete prepoznati da vašem tijelu nedostaje magnezijum? Agro, Zdravstvo

Ovo je popis najzdravijih vrsta povrća, prema nutricionistima Zdravstvo

Namirnice koje čuvaju zdravlje crijeva i poboljšavaju varenje Zdravstvo

Top priče

29.04.2024.  |  Energija

FERK odbio dati saglasnost za korekciju EPBiH: Cijene struje do daljnjeg ostaju iste

Članovi Regulatorne komisije za energiju u Federaciji BiH (FERK) odbili su, na današnjoj sjednici, kako je neslužbeno potvrđeno za portal Avaz, dati saglasnost na zahtjev JP Elektroprivreda BiH za korekciju cijena električne energije za kategorije domaćinstva i ostala potrošnja. Odluka je donesena jednoglasno, a prethodila joj je temeljita analiza stručnih službi FERK-a. Iz FERK-a će o obrazloženju ove odluke svakako izvijestiti

28.04.2024.  |  Vijesti

eKapija istraživala tržište rada u BiH - Imamo li za šta slaviti Prvi maj?

28.04.2024.  |  Vijesti

29.04.2024.  |  Energija, Industrija, Građevina, Finansije

Stiže novac za rekonstrukciju Terminala tečnih naftnih derivata u Bihaću - Potpisan kreditni aranžman sa Razvojnom bankom FBiH

29.04.2024.  |  Energija, Industrija, Građevina, Finansije

30.04.2024.  |  Energija

Države G7 postigle dogovor o zatvaranju elektrana na ugalj do 2035.

30.04.2024.  |  Energija

29.04.2024.  |  Saobraćaj, Turizam, sport, kultura

Aerodrom Mostar dogovorio 20 chartera Luxwinga

29.04.2024.  |  Saobraćaj, Turizam, sport, kultura

29.04.2024.  |  Agro, Energija, Industrija, Saobraćaj, Finansije

Ovo su lideri tešanjske privrede

29.04.2024.  |  Agro, Energija, Industrija, Saobraćaj, Finansije

29.04.2024.  |  Industrija, Građevina, Saobraćaj

Otvaranje tvornice GS-RAMA u septembru 2024. - U toku montaža strojeva

29.04.2024.  |  Industrija, Građevina, Saobraćaj

eKapija+

Vidi sve

30.04.2024.  |  Vijesti

Forum strategije EU za Jadransko-jonski region EUSAIR 16. maja u Šibeniku - Pozivaju se firme iz BiH na učešće

30.04.2024.  |  Vijesti

30.04.2024.  |  Građevina

Uskoro počinje proširenje kapaciteta derventskog vrtića Trol - Potpisan ugovor za radove vrijedne oko 900.000 KM

30.04.2024.  |  Građevina

30.04.2024.  |  Građevina, Turizam, sport, kultura

Gradi se novi objekat na stadionu NK Azot u Vitkovićima kod Goražda

30.04.2024.  |  Građevina, Turizam, sport, kultura

28.04.2024.  |  Vijesti

eKapija istraživala tržište rada u BiH - Imamo li za šta slaviti Prvi maj?

28.04.2024.  |  Vijesti

29.04.2024.  |  Građevina, Finansije

Lukavac Cement 50. rođendan dočekuje pod okriljem mađarske Talentis Grupe

29.04.2024.  |  Građevina, Finansije

29.04.2024.  |  Vijesti

CEFTA i WB6 CIF se ujedinjuju kako bi osnažili glasove preduzeća

29.04.2024.  |  Vijesti

29.04.2024.  |  Energija

Pokrenut projekat mapiranja lokacija pogodnih za razvoj kapaciteta OIE u Crnoj Gori - Samo u Nikšiću potencijal vjetra i solara oko 1.400 GWh godišnje

29.04.2024.  |  Energija

27.04.2024.  |  Agro

Italijani pomažu razvoj proizvodnje romanijskog skorup kajmaka, u planu gradnja mini sirane

27.04.2024.  |  Agro

Izdvajamo još...

Nekretnine - vijesti
U Sarajevu počela gradnja stambenog kompleksa Moj kvart - Jedna lamela će imati 20 spratova
Uz park kod banjalučke Delte mogli bi da niknu i stambeni kompleksi, Grad sprema izmjene regulacionog plana
Cijena stanova u Trebinju porasla, potražnja ostala ista
BH Banka za 5,5 mil KM prodaje poslovni objekat u Sarajevu
StartUp
Pet obećavajućih evropskih zelenih startapa
Otvorene prijave za akcelerator program inovativnih poslovnih ideja u Istočnom Sarajevu
Raspisan poziv za učešće u Startup 10 programu
"Digitalni farmer" uskoro na engleskom
Investirati u nekretnine?
U martu manje dozvola za gradnju stanova u FBiH
Inflacija čini kupovinu stana nemogućom - Kvadrat košta kao tri plate
Stari stanovi u Srpskoj dostižu cijenu novih
Manje se gradi - stanje pogoduje samo investitorima
Cirkularna ekonomija
DS Smith kreira ambalažu koja se 100% reciklira - Vaš ulaz u cirkularnu ekonomiju
DIH ONEX realizuje projekat Cirkularni inovacioni hab (CI-Hub)
Znate li za potencijal poljoprivredno-prehrambenih nusproizvoda?
Zašto je pepeo važan i šta je potrebno učiniti da se više reciklira?

Rubrike za dalje čitanje

U šta ulagati
Startup
Infrastruktura
Cirkularna ekonomija
Retrospektiva investicija
Intervjui
Filantropi
Poslovni savjeti
Poslovno okruženje
Finansiranje
Ko je ko
Novi propisi
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vijesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izvještaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.