NLP - Kako prestati sa pušenjem?
Zašto želite prestati?
Prvo pitanje koje si trebate postaviti, kada odlučite prestati sa pušenjem, je ZAŠTO?! Da li to radite radi novca koji ćete uštedjeti ne kupujući cigarete ili to radite da spasite voljenu osobu od pasivnog pušenja? Da li prestajete zato što vam je doktor tako preporučio zbog dobrobiti vašeg zdravlja? Postoje mnogi razlozi, ali jedini istinski razlog za prestajanje sa pušenjem leži u vašem sopstvenom umu. Razmislite o tome zašto pušite i koga ćete zadovoljiti kada prestanete. To je nešto što morate uraditi za sebe i samo vi.
Metode za pomoć pri prestanku pušenja
Postoji nekoliko ključnih metoda koje možete primjeniti da bi vam omogućilo lakši prestanak pušenja.
Psihologija pušenja
Počinjemo pušiti kada nas naši vršnjaci ponude cigaretom. U našem tinejdžerskom dobu (kada većina ljudi počinje pušiti) mi smo emocionalno ranjivi na različitosti između naše porodice i nas samih. Izvorno osjećanje sigurnosti, ljubavi i prihvatanja koje trebamo dobiti od naših porodica mi pogrešno tumačimo osjećanjem pripadnosti koje nam daje pušenje. Mi jednostavno trebamo shvatiti kao odrasli da mi vodimo naša osjećanja i da smo sposobni da primamo i dajemo ljubav bez potrebe za potporom cigareta.
Korištenje NLP-a za prestanak pušenja
Za početak morate kreirati sidro. Sidro je nešto što um koristi da bi se ponovo i ponovo vraćao u toku procesa prestajanja pušenja što će mu pružiti neku stabilnost i uvjerenje. Da bi kreirali sidro mislite na vrijeme i mjesta kada ste bili najsrećniji kao što je godišnji odmor ili neka sretna porodična okolnost. Sada to vizualizirajte što možete jasnije. Ako je slika crno-bijela, obojite je tako da bude svijeta i vesela. Kada osjetite unutrašnje zadovoljsto vizualiziranom slikom (slika je čista jasna, obojena itd.), stisnite zajedno palac i srednji prst (pohranite sidro) vaše vodeće ruke. Od sada kada god osjetite strašnu želju za cigaretama pritisnite ova dva prsta (aktivirajte sidro) i želja će se smiriti i zamijeniti sa sretnim osjećajem.
Kada vizualizirate bilo koju društvenu interakciju kao pušač, bilo da ste sa prijateljima ili sa porodicom šta vidite?
- Da li je u boji ili crno-bijela?
- Da li je blizu ili daleko? Da li je zumirana ili zamagljena?
- Da li je normalno svijetla, previše svijetla ili tamna?
- Da li je uokvirena kao TV ili je panorama?
Sada vizualizirajte isti scenario ponovo, ovoga puta kao nepušač. Ako je boja nestala iz vašeg imaginarnog svijeta onda samo trebate da se skoncentrišete i ponovo je obojite, učinite je oštrom, svijetlom i panoramičnom. Zamijenite ona negativna osjećanja, osjećanja nesigurnosti sa samopouzdanjem i srećom. Ovaj jednostavan proces ponovo podešava vaš um.
Tako da sa pravim pristupom prema prestajanju sa pušenjem možete postati samouvjereni i oslobođeni od pušenja.
Napomena: ako se ova tehnika primjeni na pravi način postoji velika mogućnost uspjeha, ali je mogućnost veća ako vam to uradi NLP praktičar.
Šemsudin Zaimović, NLP Trener, DVNLP
Agencija "Slapovi znanja", Puračić – Lukavac
www.nlp.ba
Top priče
29.04.2024. | Energija
FERK odbio dati saglasnost za korekciju EPBiH: Cijene struje do daljnjeg ostaju iste
Članovi Regulatorne komisije za energiju u Federaciji BiH (FERK) odbili su, na današnjoj sjednici, kako je neslužbeno potvrđeno za portal Avaz, dati saglasnost na zahtjev JP Elektroprivreda BiH za korekciju cijena električne energije za kategorije domaćinstva i ostala potrošnja. Odluka je donesena jednoglasno, a prethodila joj je temeljita analiza stručnih službi FERK-a. Iz FERK-a će o obrazloženju ove odluke svakako izvijestiti
29.04.2024. | Saobraćaj, Turizam, sport, kultura
Aerodrom Mostar dogovorio 20 chartera Luxwinga
29.04.2024. | Saobraćaj, Turizam, sport, kultura
29.04.2024. | Agro, Energija, Industrija, Saobraćaj, Finansije
Ovo su lideri tešanjske privrede
29.04.2024. | Agro, Energija, Industrija, Saobraćaj, Finansije
29.04.2024. | Turizam, sport, kultura
Roman "Klub ubistava četvrtkom" biće pretočen na filmsko platno
29.04.2024. | Turizam, sport, kultura
29.04.2024. | Industrija, Građevina, Saobraćaj
Otvaranje tvornice GS-RAMA u septembru 2024. - U toku montaža strojeva
29.04.2024. | Industrija, Građevina, Saobraćaj
eKapija+
30.04.2024. | Građevina, Turizam, sport, kultura
Gradi se novi objekat na stadionu NK Azot u Vitkovićima kod Goražda
30.04.2024. | Građevina, Turizam, sport, kultura
28.04.2024. | Vijesti
eKapija istraživala tržište rada u BiH - Imamo li za šta slaviti Prvi maj?
28.04.2024. | Vijesti
29.04.2024. | Vijesti
CEFTA i WB6 CIF se ujedinjuju kako bi osnažili glasove preduzeća
29.04.2024. | Vijesti
27.04.2024. | Agro
Italijani pomažu razvoj proizvodnje romanijskog skorup kajmaka, u planu gradnja mini sirane
27.04.2024. | Agro
Poslovne šanse
28.04.2024. | Zdravstvo
Travnička bolnica kupuje CT aparat vrijedan više od 1,2 mil KM
26.04.2024. | Agro, Industrija, Građevina
KHK Lukavac prodaje više parcela, licitacija 16. maja
26.04.2024.. | Agro, Industrija, Građevina
25.04.2024. | Građevina
U Gradišci planiraju radove na trgu kod katoličke crkve, raspisan tender u vrijednosti 620.000 KM
25.04.2024. | Građevina
24.04.2024. | Građevina, Saobraćaj
Po treći put raspisan tender za idejno rješenje brze ceste Doboj Istok-Gračanica-Šićki Brod
24.04.2024. | Građevina, Saobraćaj
24.04.2024. | Energija, Turizam, sport, kultura, Zdravstvo
Lječilište Gata kod Bihaća konačno dobija bazen - Raspisan tender vrijedan oko 750.000 KM
24.04.2024. | Energija, Turizam, sport, kultura, Zdravstvo
23.04.2024. | Građevina, Zdravstvo
Ponovo raspisan tender za rekonstrukciju zgrade Kasindol u okviru bihaćke bolnice - Radovi vrijedni 1,88 mil KM
23.04.2024. | Građevina, Zdravstvo