Prijava

Moja eKapija

Kontakt
NavMenu
Agro Energija Industrija Građevina Saobraćaj Finansije IT/Telekomunikacije Turizam, sport, kultura Zdravstvo Lifestyle Poslije posla
Početna Vijesti

Znate li šta se događa sa vašim tijelom ako ne jedete cijeli dan?

Izvor: eKapija Utorak, 19.12.2023. 12:56
Komentari
Podeli
Ilustracija (Foto: Pixabay.com/Deedee86)Ilustracija
Ne jesti 24 sata u komadu oblik je povremenog posta poznat kao pristup jedi-stani-jedi.

Provesti cijeli dan bez jela može biti oblik povremenog posta. Može pomoći vašem tijelu da iskoristi pohranjenu masnoću za energiju. Ali mogu postojati i određeni rizici.

Tokom tog perioda dopušteno je konzumiranje samo kalorijski neutralnih napitaka, dok se nakon 24 sata možete vratiti svojoj uobičajenoj prehrani.

Osim postizanja gubitka težine, ovaj pristup može imati pozitivan utjecaj na metabolizam i kardiovaskularno zdravlje. No, preporučuje se primjena ovog posta samo jedan do dva puta sedmično, kako bi se postigle željene koristi.

Važno je napomenuti da, iako se na prvi pogled može činiti jednostavnim alternativom smanjenju dnevnog unosa kalorija, post može izazvati osjećaj gladi te čak izazvati komplikacije kod osoba s određenim zdravstvenim stanjima. Prije nego što krenete u 24-satni post, svakako se savjetujte sa svojim doktorom kako biste dobili stručne smjernice, piše Večernji list.

Kako tijelo reaguje tokom posta? Prvih osam sati posta tijelo će nastaviti probavljati posljednji obrok i koristiti pohranjenu glukozu kao izvor energije. Nakon tog perioda tijelo će početi koristiti pohranjene masti za dobivanje energije. Postovi koji traju duže od 24 sata mogu dovesti do toga da tijelo počne koristiti pohranjene proteine za energiju.

Post od 24 sata, jednom ili dva puta sedmično, ima brojne prednosti.

Gubitak težine: Post može pomoći u smanjenju unosa kalorija tokom dužeg razdoblja, olakšavajući postizanje gubitka težine.

Upravljanje holesterolom i šećerom: Redovan post može pozitivno utjecati na metabolizam razgradnje holesterola i šećera, smanjujući rizik od razvoja dijabetesa i bolesti srca.

Smanjenje rizika od srčanih bolesti: 24-satni post može dugoročno smanjiti nivo trimetilamina N-oksida, spoja povezanog s koronarnim bolestima srca.

Smanjenje upale: Post može pomoći u smanjenju upalnih procesa u tijelu, čime se potencijalno smanjuje rizik od određenih hroničnih bolesti.

Smanjenje rizika od određenih karcinoma: Post je povezan s manjim rizikom od određenih vrsta raka, kao i od neuroloških bolesti poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.

Poticanje samoregulacije: Post može potaknuti osjećaj kontrole nad hranom i prehranom, što može dovesti do zdravijih prehrambenih navika.

Poboljšanje osjećaja energije: Iako post može izazvati početni osjećaj gladi, mnoge osobe primjećuju da se tokom posta osjećaju svježije i energičnije, prenosi lifestyle.ba.

Tagovi:
post
post od 24 sata
gubitak težine
mršavljenje
dijeta
holesterol
Komentari
Vaš komentar

Naš izbor

Italija smijenila Bugarsku na listi najjeftinijih zimskih destinacija Turizam, sport, kultura

Mediteranska ishrana ponovo proglašena za najbolju na svijetu Agro

Farmaceutska kompanija koja proizvodi lijek za mršavljenje najvrjednija u Evropi Finansije, Zdravstvo

Kako da jedete špagete, a da se ne ugojite - Tajna je u začinima Zdravstvo

Koja riba je najbolja za grilovanje, a kada treba da je pečete u rerni? Agro

U Rusiji napravljeno vino za mršavljenje Agro, Zdravstvo

Pošta Srbije potpisala memorandum o izgradnji logističkog centra u Batajnici Industrija, Građevina, Saobraćaj, IT, Telekomunikacije

Vrsta sirćeta koja je zdravija od jabukovog - Poboljšava cirkulaciju i brže gubite na težini Agro, Zdravstvo

Top priče

27.04.2024.  |  Agro, Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Nutricionistkinja Novaka Đokovića o tome šta treba jesti prije, a šta poslije treninga

Ishrana na bazi namirnica biljnog porekla sve je popularnija među sportistima. Zagovara je i nutricionistkinja Nevena Veselinović, koja stoji iza koncepta Veganluk i, između ostalih, savjetuje Novaka Đokovića. 
Teniser se 2010. odrekao glutena, mliječnih proizvoda i rafinisanog šećera, a smanjio je i unos crvenog mesa. Danas konzumira isključivo hranu biljnog porekla, pa se tako na njegovom meniju nalazi puno voća, žitarice,

12.04.2024.  |  Turizam, sport, kultura

Duh Indije u srcu Banjaluke - Festival boja Rangotsav 2024

12.04.2024.  |  Turizam, sport, kultura

26.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj, Finansije, Zdravstvo

Ne nazire se završetak garaže UKC-a u Banjaluci - Blokiran račun izvođača radova, Vlada im duguje 3,5 mil KM

26.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj, Finansije, Zdravstvo

28.04.2024.  |  Zdravstvo

Travnička bolnica kupuje CT aparat vrijedan više od 1,2 mil KM

28.04.2024.  |  Zdravstvo

26.04.2024.  |  Energija, Industrija, Građevina, Saobraćaj

RS kandidovala projekte vrijedne 161,6 mil KM za finansiranje iz Saudijskog razvojnog fonda

26.04.2024.  |  Energija, Industrija, Građevina, Saobraćaj

26.04.2024.  |  Energija

Obnovljivi izvori energije budućnost energetskog sektora u Bosni i Hercegovini

26.04.2024.  |  Energija

26.04.2024.  |  Industrija, Saobraćaj

BiH na primjeru Beča uči o primjeni zelenog vodika, održivi gradski saobraćaj u posebnom fokusu

26.04.2024.  |  Industrija, Saobraćaj

eKapija+

Vidi sve

27.04.2024.  |  Agro

Italijani pomažu razvoj proizvodnje romanijskog skorup kajmaka, u planu gradnja mini sirane

27.04.2024.  |  Agro

26.04.2024.  |  Građevina, Turizam, sport, kultura

Za mjesec dana kreće izgradnja trebinjskog vidikovca - Firma Porobić izvodi radove vrijedne oko 130.000 KM

26.04.2024.  |  Građevina, Turizam, sport, kultura

26.04.2024.  |  Industrija, Saobraćaj

Značajne promjene na čelu kompanije Nelt u BiH - Cerovina novi potpredsjednik Grupe, Sikimić nova izvršna direktorka

26.04.2024.  |  Industrija, Saobraćaj

26.04.2024.  |  Vijesti

Ko i koliko može da praznuje u naredne dvije nedjelje u Srpskoj - Evo šta kaže Zakon

26.04.2024.  |  Vijesti

25.04.2024.  |  Energija, Industrija

Svega 6% žena na rukovodećim pozicijama u energetskom sektoru u BiH - Osnovana Asocijacija koja će promijeniti ovu sliku

25.04.2024.  |  Energija, Industrija

26.04.2024.  |  Energija

Saša Mujović, ministar energetike i rudarstva Crne Gore - Voda, vjetar i sunce zamjena za pljevaljski ugalj

26.04.2024.  |  Energija

26.04.2024.  |  Industrija

DS Smith kreira ambalažu koja se 100% reciklira - Vaš ulaz u cirkularnu ekonomiju

26.04.2024.  |  Industrija

26.04.2024.  |  Energija, Građevina

Dragana Korica, izvršna direktorka Savjeta zelene gradnje Srbije - Resursa nema, građevinska industrija mora da postane održivija

26.04.2024.  |  Energija, Građevina

Izdvajamo još...

Investirati u nekretnine?
U martu manje dozvola za gradnju stanova u FBiH
Inflacija čini kupovinu stana nemogućom - Kvadrat košta kao tri plate
Stari stanovi u Srpskoj dostižu cijenu novih
Manje se gradi - stanje pogoduje samo investitorima
Cirkularna ekonomija
DS Smith kreira ambalažu koja se 100% reciklira - Vaš ulaz u cirkularnu ekonomiju
DIH ONEX realizuje projekat Cirkularni inovacioni hab (CI-Hub)
Znate li za potencijal poljoprivredno-prehrambenih nusproizvoda?
Zašto je pepeo važan i šta je potrebno učiniti da se više reciklira?
Nekretnine - vijesti
Uz park kod banjalučke Delte mogli bi da niknu i stambeni kompleksi, Grad sprema izmjene regulacionog plana
Cijena stanova u Trebinju porasla, potražnja ostala ista
BH Banka za 5,5 mil KM prodaje poslovni objekat u Sarajevu
Treća sreća i licitacija za Hotel Internacional u Zenici, cijena snižena za skoro 2 mil KM
Nekretnine - projekti
I dalje se čeka gradnja davno najavljenog kompleksa Crystalico u Tuzli, investitor bez prihoda i sa dugovanjima
U sarajevskom naselju Mojmilo uskoro kreće gradnja stambeno-poslovnog kompleksa sa 119 apartmana (VIDEO)
Pored Sarajeva niče kompleks sa luksuznim kućama - Mountain View Resort imaće sportske terene, privatno obezbjeđenje i dječije igralište
Vlasnik hotela Grand u Tuzli planira gradnju stambeno-poslovnog kompleksa i etažnih garaža

Rubrike za dalje čitanje

U šta ulagati
Startup
Infrastruktura
Cirkularna ekonomija
Retrospektiva investicija
Intervjui
Filantropi
Poslovni savjeti
Poslovno okruženje
Finansiranje
Ko je ko
Novi propisi
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vijesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izvještaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.