Izdanje BiH
Izdanje Crna Gora
Izdanje Srbija
Serbia Edition
Serbische Ausgabe
Vijesti
Vedriji pogled: Ne dopustite da vam umor oduzme radost uživanja u proljeću
Subota, 17.03.2012.
10:05
Komentari
Prvi sunčani dan nakon hladnoće i snijega neodoljiv je mamac da pobjegnete iz ureda, stanova i zatvorenih prostora, no uteg koji vas u tome sprečava osjećaj je – umora, s kojim se podjednako susreću muškarci i žene, pa čak i djeca bez obzira na dob. Riječ je o sindromu "proljetnog umora" koji, unatoč dovoljnom i kvalitetnom snu, utječe na radnu sposobnost, koncentraciju, raspoloženje...
Jedan je od razloga neodgovarajuća prehrana koja se zimi obično bazira na smrznutom ili odstajalom voću i povrću te jednoličnoj prehrani. Tlak se spušta zbog manje kretanja i nedostatka vitamina C, koji je odgovoran za kisik u stanicama i tkivima. Zbog toga nam “pada” imunitet, skloniji smo virozama i vječno umorni do te mjere da smo jako iscrpljeni i poslije vrlo kratke šetnje.
Kako biste izbjegli ovakva neželjena stanja, organizirajte si život tako da ustajete ranije, gibajte se – pospremite spavaonicu, objesite rublje, prošećite psa dužom rutom, otiđite na posao biciklom ili pješice.
– Obilno doručkujte, ručajte povrće, izaberite neku od namirnica za buđenje (cimet, bananu, lješnjak, med...) kao užinu te preskočite večeru – savjetuje nutricionistica Mirela Marić.
Poslijepodne pred televizorom zamijenite šetnjom ili vježbanjem. Navečer odite ranije na počinak, po mogućnosti uvijek u isto vrijeme, kako biste se odmorili za isti ritual idućeg dana. Počastite se kupkom s biljnim uljima za detoksikaciju, napravite piling, promijenite frizuru ili skratite kosu, odjenite odjeću vedrih boja...
Proljeće je, uživajte u njemu i ne dopustite da vama ga oduzme – umor.
Top priče
26.04.2024. | Energija
Obnovljivi izvori energije budućnost energetskog sektora u Bosni i Hercegovini
Drugog dana Energetskog samita 2024 na dva panela se diskutiralo o dvije važne teme iz oblasti obnovljivih izvora energije. Na panelu pod nazivom "Investiranje u postrojenja na obnovljive izvore energije", naglasak je stavljen na izazove i mogućnosti ulaganja u postrojenja koja koriste obnovljive izvore energije i mogućnosti trgovine električnom energijom u Bosni i Hercegovini. Također se govorilo i o razvojnim projektima obnovljivih
12.04.2024. | Turizam, sport, kultura
Duh Indije u srcu Banjaluke - Festival boja Rangotsav 2024
12.04.2024. | Turizam, sport, kultura
26.04.2024. | Energija, Industrija, Građevina, Saobraćaj
RS kandidovala projekte vrijedne 161,6 mil KM za finansiranje iz Saudijskog razvojnog fonda
26.04.2024. | Energija, Industrija, Građevina, Saobraćaj
27.04.2024. | Građevina
Lidl počeo gradnju još jednog prodajnog objekta u BiH
27.04.2024. | Građevina
eKapija+
26.04.2024. | Vijesti
Ko i koliko može da praznuje u naredne dvije nedjelje u Srpskoj - Evo šta kaže Zakon
26.04.2024. | Vijesti
26.04.2024. | Industrija
DS Smith kreira ambalažu koja se 100% reciklira - Vaš ulaz u cirkularnu ekonomiju
26.04.2024. | Industrija
25.04.2024. | IT, Telekomunikacije
Oprez sa AI - Evo koje informacije ne treba da dijelite sa Chat GPT-om
25.04.2024. | IT, Telekomunikacije
Poslovne šanse
26.04.2024. | Agro, Industrija, Građevina
KHK Lukavac prodaje više parcela, licitacija 16. maja
25.04.2024. | Građevina
U Gradišci planiraju radove na trgu kod katoličke crkve, raspisan tender u vrijednosti 620.000 KM
25.04.2024.. | Građevina
24.04.2024. | Građevina, Saobraćaj
Po treći put raspisan tender za idejno rješenje brze ceste Doboj Istok-Gračanica-Šićki Brod
24.04.2024. | Građevina, Saobraćaj
24.04.2024. | Energija, Turizam, sport, kultura, Zdravstvo
Lječilište Gata kod Bihaća konačno dobija bazen - Raspisan tender vrijedan oko 750.000 KM
24.04.2024. | Energija, Turizam, sport, kultura, Zdravstvo
23.04.2024. | Građevina, Zdravstvo
Ponovo raspisan tender za rekonstrukciju zgrade Kasindol u okviru bihaćke bolnice - Radovi vrijedni 1,88 mil KM
23.04.2024. | Građevina, Zdravstvo
23.04.2024. | Finansije, IT, Telekomunikacije
Porezna uprava FBiH želi uvesti digitalni potpis, raspisan međunarodni tender od skoro 840.000 KM
23.04.2024. | Finansije, IT, Telekomunikacije
Izdvajamo još...
