Prijava

Moja eKapija

Kontakt
NavMenu
Agro Energija Industrija Građevina Saobraćaj Finansije IT/Telekomunikacije Turizam, sport, kultura Zdravstvo Lifestyle Poslije posla
Početna Vijesti

Šta sve kolagen može, a šta ne?

Izvor: Citymagazine.rs Nedjelja, 04.02.2024. 09:08
Komentari
Podeli
Ilustracija (Foto: Pixabay/silviarita)Ilustracija
Kolagen može da bude prilično efikasan u tijelu i može da pomogne u mnogim procesima, Ali postoje neke stvari u kojima vam ne može pomoći.

Kolagen je prilično popularan dodatak ishrani koji mnogi ljudi uzimaju iz različitih razloga. Prodaje se u obliku praha i kapsula, a može se dobiti i iz koštanog bujona.

Zašto je kolagen tako hvaljen?

Kolagen ima važnu funkciju u tijelu, jer igra ulogu u izgradnji mnogih tkiva: kostiju, hrskavice, kože, kose, očiju, digestivnog sistema… Kako kolagen nije baš jeftin, važno je znati šta su moguće posljedice redovnog uzimanja.

Koji su dobri efekti kolagena?

Prvo, pogledajmo moguće pozitivne posljedice redovnog uzimanja kolagena.

Pomaže da zamijenimo ono što gubimo kako starimo

Šta to znači? Kolagen je vrsta "lijepka" koji drži vaše tijelo zajedno i čini do 30% proteina u vašem tijelu.

Dobra vijest je da sami pravimo kolagen, ali tokom godina ovaj proces polako prestaje.

Ovo počinje u dobi od 30 godina, kada tijelo počinje da proizvodi mnogo manje kolagena. Uz dodatak ishrani, možete zamijeniti ono što telu počinje da nedostaje starenjem i generalno podržite svoje zdravlje.

Odloženi znaci starenja

Ne, starenje nećete izbjeći, ali prve znake možete usporiti redovnim uzimanjem kolagena.

Upravo zbog toga je tako popularan dodatak, jer pomaže u zadržavanju vlage, poboljšava elastičnost kože, povećava gustinu kolagenih vlakana… Nećete učiniti čudo, ali možete da se pobrinete za mladalački izgled.

Manje bolova u zglobovima

Bol u zglobovima će vas na kraju natjerati da prestanete da se krećete, što je loše za zdravo starenje. U tome vam može pomoći kolagen, koji podržava vezivno tkivo, što osjećate kao ublažavanje bolova tokom i posle vježbanja, a vremenom može i potpuno da nestane.

Bonus efekat je obnavljanje hrskavice i antiupalni efekat. Ako ste upravo zbog toga prestali sa redovnim sportskim aktivnostima, pokušajte da uzmete kolagen i vidite da li će se bol smanjiti.

Bolja funkcija crijeva

Kolagen je dio vezivnog tkiva koje čini debelo crijevo i digestivni trakt, tako da takođe može da podrži inflamatorna digestivna stanja kao što su iritativna bolest crijeva i druga.

Pacijenti obično imaju niži nivo kolagena, pa mogu sami sebi da pomognu kapsulama i time ublaže simptome bolesti. Međutim, kolagen neće izliječiti stanje i nije zamjena za ljekove i njegu koja je potrebna pacijentima, prenosi City Magazine.

Poboljšava rad srca

Kaže se da kolagen pomaže u jačanju zidova krvnih sudova, smanjujući rizik od arterijskih bolesti.

Takođe može poboljšati nivo holesterola i smanjiti rizik od drugih srčanih bolesti. Umešajte ga u šoljicu kafe i ne zaboravite da redovno vježbanje takođe poboljšava zdravlje srca. Nemojte se oslanjati samo na kolagen.

Šta kolagen ne može?

Uprkos svim prednostima, evo nečega što ne možete očekivati od kolagena: mršavljenje. Ako želite da se hranite zdravo, jelovnik treba da sadrži dovoljno proteina. Pomažu u izgradnji mišića, odnosno tkiva koje je metabolički aktivnije od masti, što znači brži metabolizam.

Ali ovde se ne možete osloniti na kolagen. Ako je dodatak ishrani jedina promjena u vašim navikama u ishrani, nećete postići svoj cilj.

Takođe treba prekinuti navike kao što su jutarnji kroasani uz kafu, parče pice za ručak, slatkiše i slično i dodati redovno vježbanje u svoj dan. Taj sat koji jednom nedeljno provedete u teretani, nažalost, neće biti dovoljan. I ostalih dana potražite aktivnosti koje će vas opustiti i dati vam novu zalihu energije.

Dakle, kolagen vam može pomoći da izgubite težinu, ali to je samo mali dio procesa koji vas čeka.

Tagovi:
Kolagen
dobrobiti kolagena
mršavljenje
starenje
Komentari
Vaš komentar

Naš izbor

Zašto vaš pokušaj mršavljenja ne daje rezultate? Zdravstvo

Kako na prirodan način obnoviti nivo kolagena na licu Industrija, Zdravstvo

Za doručak jaja, prije ručka voda i pravilo 12 sati - Sedam trikova za manje kilograma u novoj godini Agro

Za obnovu stare Gradine kod Gračanice potrebno 4,5 mil KM Turizam, sport, kultura

Stari željeznički most u Beogradu postaje pješački - Provjerava se statika Građevina, Saobraćaj

EU gubi oko milion radno sposobnih stanovnika godišnje zbog starenja Vijesti

Kreće izgradnja šoping centra i hotela visoke kategorije u Grudama Građevina, Turizam, sport, kultura

Arhitekte oživljavaju ideju obnove banjalučke hidroelektrane, rješenje nude i za novi gradski park (FOTO/VIDEO) Građevina

Top priče

26.04.2024.  |  Energija

Obnovljivi izvori energije budućnost energetskog sektora u Bosni i Hercegovini

Drugog dana Energetskog samita 2024 na dva panela se diskutiralo o dvije važne teme iz oblasti obnovljivih izvora energije. Na panelu pod nazivom "Investiranje u postrojenja na obnovljive izvore energije", naglasak je stavljen na izazove i mogućnosti ulaganja u postrojenja koja koriste obnovljive izvore energije i mogućnosti trgovine električnom energijom u Bosni i Hercegovini. Također se govorilo i o razvojnim projektima obnovljivih

18.04.2024.  |  Energija, Finansije

Zelene obveznice stigle su i na BiH tržište - Čemu služe, koji su rizici i potencijali?

18.04.2024.  |  Energija, Finansije

26.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj, Finansije, Zdravstvo

Ne nazire se završetak garaže UKC-a u Banjaluci - Blokiran račun izvođača radova, Vlada im duguje 3,5 mil KM

26.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj, Finansije, Zdravstvo

12.04.2024.  |  Turizam, sport, kultura

Duh Indije u srcu Banjaluke - Festival boja Rangotsav 2024

12.04.2024.  |  Turizam, sport, kultura

26.04.2024.  |  Energija, Industrija, Građevina, Saobraćaj

RS kandidovala projekte vrijedne 161,6 mil KM za finansiranje iz Saudijskog razvojnog fonda

26.04.2024.  |  Energija, Industrija, Građevina, Saobraćaj

27.04.2024.  |  Građevina

Lidl počeo gradnju još jednog prodajnog objekta u BiH

27.04.2024.  |  Građevina

26.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj

Tunel bi za duplo skratio putovanje od Pala do Istočnog Novog Sarajeva - Predstavljena predstudija izvodljivosti trase od 14 km

26.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj

eKapija+

Vidi sve

26.04.2024.  |  Građevina, Turizam, sport, kultura

Za mjesec dana kreće izgradnja trebinjskog vidikovca - Firma Porobić izvodi radove vrijedne oko 130.000 KM

26.04.2024.  |  Građevina, Turizam, sport, kultura

26.04.2024.  |  Industrija, Saobraćaj

Značajne promjene na čelu kompanije Nelt u BiH - Cerovina novi potpredsjednik Grupe, Sikimić nova izvršna direktorka

26.04.2024.  |  Industrija, Saobraćaj

26.04.2024.  |  Vijesti

Ko i koliko može da praznuje u naredne dvije nedjelje u Srpskoj - Evo šta kaže Zakon

26.04.2024.  |  Vijesti

25.04.2024.  |  Energija, Industrija

Svega 6% žena na rukovodećim pozicijama u energetskom sektoru u BiH - Osnovana Asocijacija koja će promijeniti ovu sliku

25.04.2024.  |  Energija, Industrija

26.04.2024.  |  Energija

Saša Mujović, ministar energetike i rudarstva Crne Gore - Voda, vjetar i sunce zamjena za pljevaljski ugalj

26.04.2024.  |  Energija

26.04.2024.  |  Industrija

DS Smith kreira ambalažu koja se 100% reciklira - Vaš ulaz u cirkularnu ekonomiju

26.04.2024.  |  Industrija

26.04.2024.  |  Energija, Građevina

Dragana Korica, izvršna direktorka Savjeta zelene gradnje Srbije - Resursa nema, građevinska industrija mora da postane održivija

26.04.2024.  |  Energija, Građevina

25.04.2024.  |  IT, Telekomunikacije

Oprez sa AI - Evo koje informacije ne treba da dijelite sa Chat GPT-om

25.04.2024.  |  IT, Telekomunikacije

Izdvajamo još...

Infrastruktura
Probijen tunel Novi na Južnoj obilaznici - Brži prolazak kroz Mostar od januara 2025.
Tunel bi za duplo skratio putovanje od Pala do Istočnog Novog Sarajeva - Predstavljena predstudija izvodljivosti trase od 14 km
Vlada RS nije odustala od gradnje aerodroma u Trebinju - U toku izrada glavnog projekta za građevinsku dozvolu
Banjaluka sa milion maraka obnavlja dio Ulice Kralja Aleksandra Karađorđevića
Cirkularna ekonomija
DS Smith kreira ambalažu koja se 100% reciklira - Vaš ulaz u cirkularnu ekonomiju
DIH ONEX realizuje projekat Cirkularni inovacioni hab (CI-Hub)
Znate li za potencijal poljoprivredno-prehrambenih nusproizvoda?
Zašto je pepeo važan i šta je potrebno učiniti da se više reciklira?
Nekretnine - projekti
I dalje se čeka gradnja davno najavljenog kompleksa Crystalico u Tuzli, investitor bez prihoda i sa dugovanjima
U sarajevskom naselju Mojmilo uskoro kreće gradnja stambeno-poslovnog kompleksa sa 119 apartmana (VIDEO)
Pored Sarajeva niče kompleks sa luksuznim kućama - Mountain View Resort imaće sportske terene, privatno obezbjeđenje i dječije igralište
Vlasnik hotela Grand u Tuzli planira gradnju stambeno-poslovnog kompleksa i etažnih garaža
Investirati u nekretnine?
Inflacija čini kupovinu stana nemogućom - Kvadrat košta kao tri plate
Stari stanovi u Srpskoj dostižu cijenu novih
Manje se gradi - stanje pogoduje samo investitorima
Najskuplji stan u Srpskoj prodat u Banjaluci za 603.577 KM

Rubrike za dalje čitanje

U šta ulagati
Startup
Infrastruktura
Cirkularna ekonomija
Retrospektiva investicija
Intervjui
Filantropi
Poslovni savjeti
Poslovno okruženje
Finansiranje
Ko je ko
Novi propisi
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vijesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izvještaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.