Prijava

Moja eKapija

Kontakt
NavMenu
Agro Energija Industrija Građevina Saobraćaj Finansije IT/Telekomunikacije Turizam, sport, kultura Zdravstvo Lifestyle Poslije posla
Početna Vijesti

Samo jedna noć gubitka sna može negativno uticati na zdravlje

Izvor: Klix Utorak, 10.08.2021. 07:55
Komentari
Podeli
(Foto: KieferPix/shutterstock.com)
Prema nedavno objavljenim rezultatima novog istraživanja, jedna noć gubitka sna dovoljna je da poremeti vaše svakodnevno mentalno i fizičko blagostanje, a uzastopni dani gubitka sna mogu dodatno povećati ove negativne utjecaje.

- Uzastopni gubitak sna bio je povezan sa smanjenjem pozitivnih emocija, povećanjem negativnih emocija i većom učestalošću ozbiljnosti fizičkih simptoma - rekla je Soomi Lee, vodeća autorica studije, objavljene u Annals of Behavioral Medicine.

Lee, docentica na Fakultetu za starenje Univerziteta Južne Floride i direktorica Laboratorije za san, stres i zdravlje (STEALTH), proučava san i različite faktore koji na njega utječu u svim populacijama.

Odrasli bi trebali spavati najmanje sedam sati po noći, ali svaki treći od njih to ne čini, prema podacima američkog centra za kontrolu i prevenciju bolesti. Negativni učinci lošeg sna dobro su dokumentirani, a njihova je pojava povezana s većim rizikom od raznih stanja poput kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, pretilosti i demencije.

Dnevni učinci uzastopnog gubitka sna, međutim, nisu bili tako široko istraženi. Novo istraživanje posebno se fokusira na svakodnevne štetne učinke gubitka sna, koji je definisan kao spavanje manje od šest sati dnevno, te postoje li kumulativni učinci ponavljanog gubitka sna na dnevno blagostanje.

- Spavanje je bio jedan od nedovoljno priznatih zdravstvenih ishoda, uprkos tome što je san vrlo usko povezan sa toliko različitih zdravstvenih ishoda - rekla je Lee.

Istraživanje je ispitivalo dnevnike spavanja u okviru osam uzastopnih dana kod 1.958 odraslih osoba srednjih godina u Sjedinjenim Državama.

Analiza je otkrila da je gubitak sna i tokom samo jedne noći rezultirao smanjenjem blagostanja, fizički i psihički. Osim toga, s više uzastopnih noći gubitka sna, posebno nakon tri noći, ti su se efekti pojačali.

- Kada se gubitak sna javlja gotovo svaki dan, što znači (hronično), tada naše tijelo i um više ne mogu tolerirati - rekla je Lee.

- Istraživanje pokazuje da uzastopni gubitak sna dovodi do nepotpunog oporavka i gomilanja stresa te tako narušava našu svakodnevnu dobrobit - pojasnila je.

Kako se broj uzastopnih dana gubitka sna povećavao, ozbiljnost štetnih fizičkih utjecaja - uključujući bolove u tijelu, gastrointestinalne probleme i respiratorne simptome, poput grlobolje i curenja iz nosa - također se povećala, prema rezultatima.

Lee je rekla da su učesnici osjetili najgore fizičke posljedice nakon šest uzastopnih dana gubitka sna.
Tagovi:
gubitak sna
nedostatak sna
nesanica
Komentari
Vaš komentar

Naš izbor

Na šta sve ukazuje jutarnja glavobolja? Zdravstvo

Šta se dešava vašem tijelu ako mrzite svoj posao Zdravstvo

Da li treba da odradimo trening i posle neprospavane noći Zdravstvo

Nova studija: Ljudi koji pate od nesanice često postaju prave škrtice Zdravstvo

Studija: Manjak sna može da doprinese stvaranju "pivskog" stomaka Zdravstvo

Lavanda za miran san i rasterećen um Zdravstvo

Četiri dobrobiti meda za koje možda niste čuli Agro, Zdravstvo

Višnja je prirodni lijek za grčeve i bol u mišićima - Narodni recept za odvar od višanja Agro, Zdravstvo

Top priče

25.04.2024.  |  Agro, Zdravstvo

Želite smanjiti salo na stomaku - Evo koje voće da jedete

Voće nije samo ukusno, već ima važnu ulogu u održavanju cjelokupnog zdravlja i podržavanju ciljeva mršanja. Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, malo kalorija i jedinstvenim spojevima koji potiču sagorijevanje masti i osjećaj sitosti, određene vrste voća poznate su po tome da mogu smanjiti salo na trbuhu. Nutricionistica Lisa Richards otkrila je koje su to tri vrste voća koje bismo trebali redovno uključiti u prehranu. Jagode

27.04.2024.  |  Energija

Zašto evropski trgovci gasom brinu za predstojeću zimu?

27.04.2024.  |  Energija

25.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj

Za dvije godine i treća traka preko Romanije - Predstavljen projekat vrijedan 6 mil KM

25.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj

29.03.2024.  |  Građevina

Počinje gradnja prve "zelene brane" u Srbiji iz koje će se čistom pijaćom vodom snabdijevati 500.000 ljudi

29.03.2024.  |  Građevina

25.04.2024.  |  Industrija, Saobraćaj, Finansije

Prva bratunačka borbena vozila "vihor" uskoro odlaze u Emirate - Moguća isporuka još 200 primjeraka, cijena jednog 500.000 EUR

25.04.2024.  |  Industrija, Saobraćaj, Finansije

26.04.2024.  |  Finansije

Poznati ekonomista objašnjava zašto je u BiH život tako skup, a privreda bez održivih rješenja

26.04.2024.  |  Finansije

25.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj

Euro-Asfaltu 144 mil KM za nastavak gradnje tunela Hranjen

25.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj

eKapija+

Vidi sve

26.04.2024.  |  Građevina, Turizam, sport, kultura

Za mjesec dana kreće izgradnja trebinjskog vidikovca - Firma Porobić izvodi radove vrijedne oko 130.000 KM

26.04.2024.  |  Građevina, Turizam, sport, kultura

26.04.2024.  |  Industrija, Saobraćaj

Značajne promjene na čelu kompanije Nelt u BiH - Cerovina novi potpredsjednik Grupe, Sikimić nova izvršna direktorka

26.04.2024.  |  Industrija, Saobraćaj

26.04.2024.  |  Vijesti

Ko i koliko može da praznuje u naredne dvije nedjelje u Srpskoj - Evo šta kaže Zakon

26.04.2024.  |  Vijesti

25.04.2024.  |  Energija, Industrija

Svega 6% žena na rukovodećim pozicijama u energetskom sektoru u BiH - Osnovana Asocijacija koja će promijeniti ovu sliku

25.04.2024.  |  Energija, Industrija

26.04.2024.  |  Energija

Saša Mujović, ministar energetike i rudarstva Crne Gore - Voda, vjetar i sunce zamjena za pljevaljski ugalj

26.04.2024.  |  Energija

26.04.2024.  |  Industrija

DS Smith kreira ambalažu koja se 100% reciklira - Vaš ulaz u cirkularnu ekonomiju

26.04.2024.  |  Industrija

26.04.2024.  |  Energija, Građevina

Dragana Korica, izvršna direktorka Savjeta zelene gradnje Srbije - Resursa nema, građevinska industrija mora da postane održivija

26.04.2024.  |  Energija, Građevina

25.04.2024.  |  IT, Telekomunikacije

Oprez sa AI - Evo koje informacije ne treba da dijelite sa Chat GPT-om

25.04.2024.  |  IT, Telekomunikacije

Izdvajamo još...

Infrastruktura
Tunel bi za duplo skratio putovanje od Pala do Istočnog Novog Sarajeva - Predstavljena predstudija izvodljivosti trase od 14 km
Vlada RS nije odustala od gradnje aerodroma u Trebinju - U toku izrada glavnog projekta za građevinsku dozvolu
Banjaluka sa milion maraka obnavlja dio Ulice Kralja Aleksandra Karađorđevića
Dodik: Do kraja godine građevinska dozvola za izgradnju aerodroma u Trebinju
Cirkularna ekonomija
DS Smith kreira ambalažu koja se 100% reciklira - Vaš ulaz u cirkularnu ekonomiju
DIH ONEX realizuje projekat Cirkularni inovacioni hab (CI-Hub)
Znate li za potencijal poljoprivredno-prehrambenih nusproizvoda?
Zašto je pepeo važan i šta je potrebno učiniti da se više reciklira?
Nekretnine - projekti
I dalje se čeka gradnja davno najavljenog kompleksa Crystalico u Tuzli, investitor bez prihoda i sa dugovanjima
U sarajevskom naselju Mojmilo uskoro kreće gradnja stambeno-poslovnog kompleksa sa 119 apartmana (VIDEO)
Pored Sarajeva niče kompleks sa luksuznim kućama - Mountain View Resort imaće sportske terene, privatno obezbjeđenje i dječije igralište
Vlasnik hotela Grand u Tuzli planira gradnju stambeno-poslovnog kompleksa i etažnih garaža
Investirati u nekretnine?
Inflacija čini kupovinu stana nemogućom - Kvadrat košta kao tri plate
Stari stanovi u Srpskoj dostižu cijenu novih
Manje se gradi - stanje pogoduje samo investitorima
Najskuplji stan u Srpskoj prodat u Banjaluci za 603.577 KM

Rubrike za dalje čitanje

U šta ulagati
Startup
Infrastruktura
Cirkularna ekonomija
Retrospektiva investicija
Intervjui
Filantropi
Poslovni savjeti
Poslovno okruženje
Finansiranje
Ko je ko
Novi propisi
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vijesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izvještaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.