Zašto je dobro piti toplu vodu?

Poznato je da je dobra hidratacija jedan od preduslova zdravlja, a lekari i savetnici za ishranu i zdrav život preporučuju da svaki čovek, ukoliko želi da bude zdrav i vitalan, treba svakog dana da popije minimalno 1.5 litara tople vode.

Ljudski organizam se sastoji od 70% vode, zato je adekvatan unos ove tečnosti prekopotreban za njegovo normalno funkcionisanje. Međutim, mnogi od nas zanemaruju važnu činjenicu da je temperatura vode koju konzumiramo veoma bitna za zdravlje organizma. Hidratacija organizma je mnogo lošija kod uzimanja hladne vode u odnosu na toplu. Hladna voda oduzima potrebnu energiju našem organizmu koju onda nepotrebno trošimo na regulisanje temperature.

Budući da organizam mora da utroši energiju kako bi prilagodio temperaturu tečnosti temperaturi tela, preporučuje se da temperatura vode koja se konzumira bude približna telesnoj temperaturi, optimalno oko 27°C. Brojne studije su pokazale da postoje mnogi benefiti koji govore u prilog konzumiranju tople vode i da ona povoljno utiče na sve ćelijske procese u organizmu.


Topla voda za bolji početak dana

Stručnjaci preporučuju da svako jutro započnemo sa pola litre tople vode, jer to ima višestruki značaj za naš organizam. Osim što sprečava stomačne probleme i zatvor, konzumacija tople vode ujutru na prazan stomak doprinosi boljoj crevnoj funkciji, poboljšava proces varenja, ubrzava metabolizam i poboljšava resorpciju masti.

Detoks organizma

Pijenje tople vode je sjajan način za detoksikaciju organizma. Topla voda podiže telesnu temperaturu, pa se telo znoji i izbacuje nečistoće, a istovremeno se hidrira. Arterije i vene se proširuju, olakšavajući protok krvi, a mišići i ostala tkiva su bolje prokrvljeni, što uzrokuje otapanje masnih naslaga.


Poboljšava cirkulaciju i smanjuje bolove

Istraživanja su pokazala da redovna konzumacija tople vode poboljšava cirkulaciju krvi, eliminaciju toksina koji se stvaraju u organizmu prilikom biohemijskih procesa, učestvuje u relaksaciji mišića nakon vežbanja i fizičkog rada.

Delotvorna je protiv glavobolje, bolova u stomaku i menstrualnih tegoba.

Saveznik lepote i mladosti

Osim što doprinosi boljoj funkciji organizma, topla voda pročišćuje kožu lica i tela, pa se smatra saveznikom lepote i večne mladosti. Pročišćava toksine iz tela i regeneriše kožu, povećavajući njenu elastičnost i smanjujući bore. Topla voda je dobra i za kožu sklonu aknama, jer je čisti iznutra i eliminiše bakterije koje uzrokuju oboljenja kože.


Stručnjaci su saglasni - višestruki značaj za zdravlje ljudskog organizma

Topla voda aktivira krvotok, podstiče metabolizam, poboljšava varenje, ublažava bolove, jača imunitet, pomaže pri regulisanju telesne težine.


Japanska terapija toplom vodom

Japanci veruju da je "slab stomak" uzrok mnogih oboljenja i loših stanja, a terapija koja podrazumeva konzumaciju tople vode treba to da otkloni. Japanska tradicionalna medicina preporučuje unos nekoliko čaša tople vode odmah posle buđenja, čak i pre jutarnjih rutina. Topla voda čisti stomak i budi digestivni trakt. Japanci smatraju da su jutarnji časovi najvažniji za zdravlje, te da dobre jutarnje navike i rutine ljudi teraju mnoge bolesti. Pijenje tople vode kod njih je imperativ jer pročišćava ceo organizam.

Šta preporučuje japanska medicina?

Čim se probudite popijte 600ml tople vode na prazan stomak.

Izbegavajte da jedete barem 45 minuta posle toga, a neke preporuke idu i do dva sata.

Nemojte da pijete vodu posle jela.

Pijenje tople vode treba podizati na veće količine tokom dana kako bi se dostigao unos tople vode od minimum 1.5 litara na dan za odraslog čoveka.

Ovi saveti su osnova za preventivu, ali i za lečenje bolesti jer smatraju da topla voda već sama po sebi otklanja toksine koji su uzrok mnogih oboljenja.

topla voda za piće

pijenje tople vode

zašto treba piti toplu vodu

koristi od tople vode

preporučeni unos tople vode

japanska medicina topla voda