Prijava

Moja eKapija

Kontakt
NavMenu
Agro Energija Industrija Građevina Saobraćaj Finansije IT/Telekomunikacije Turizam, sport, kultura Zdravstvo Lifestyle Poslije posla
Početna Vijesti

Četiri razloga zbog kojih ne možete da smršate

Izvor: Nezavisne novine Utorak, 01.10.2024. 15:46
Komentari
Podeli
(Foto: Unsplash/i yunmai)


Pazite šta jedete, aktivni ste, ali kilogrami se jednostavno ne smanjuju. Ovo su najčešći razlozi.

Brzina kojom se skidaju kilogrami zavisi od pola, starosti i početne težine. Mlađi ljudi i muškarci lakše mršave, dok žene u menopauzi teže, kaže doktor i stručnjak za gojaznost Metju Vajner.

On navodi moguće razloge zašto se kilogrami ne smanjuju.

Pogrešna hrana

Unošenjem manje kalorija nego što tijelo troši moguće je izgubiti samo određeni procenat kilograma, ali taj gubitak u jednom trenutku prestaje. Zato treba da se koncentrišete na kvalitetne kalorije, a ne samo na brojanje i izbjegavanje kalorija. Jednom kada počnete da jedete hranu koja će vas zasititi imaćete manji apetit, što može pomoći u održavanju gubitka težine.

Ne pijete dovoljno vode

Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumeva ispijanje dovoljnih količina vode, a prema opštoj računici, preporučeni dnevni unos vode je dva litra, odnosno osam čaša vode. Voda pomaže varenje i ubrzava metabolizam.

Ne spavate dovoljno

San je jedan od glavnih faktora koji utiče na debljanje, a najčešće se zanemaruje. Ako tijelo nije dovoljno spavalo, povećava se nivo hormona koji izaziva osjećaj gladi, a smanjuje se nivo hormona koji izaziva osjećaj sitosti. Istraživači su izmjerili insulinski odgovor kod ljudi nakon što su spavali ograničen broj sati tokom četiri dana (oko četiri sata noću) i uporedili rezultate sa rezultatima ispitanika koji su mogli da spavaju neograničeno (oko osam sati). Otkrili su da je ograničen san povezan sa 23 odsto većim rizikom od dijabetesa u odnosu na neograničen san.


Pijete alkohol

Ako volite, s vremena na vrijeme, da popijete poneko piće sa prijateljima, to bi takođe mogao biti razlog zašto kilogrami ne padaju. Na primjer, alkohol može uticati na rezultat treninga jer može dovesti do grčeva u mišićima, a takođe utiče na sposobnost jetre da preradi šećer, prenosi Najžena.
Tagovi:
mršavljenje
gubitak kilograma
dijete
Komentari
Vaš komentar

Naš izbor

U Livnu počinje gradnja novog vrtića, izabran izvođač prve faze Građevina

Sređuje se dječje igralište u banjalučkoj Akvani - Planirane nove klupe, kućica, most, ozvučenje i video nadzor Građevina, IT, Telekomunikacije, Turizam, sport, kultura

Lijek za mršavljenje smanjuje rizik od srčanog udara za 20%? Zdravstvo

Kafa vam pomaže da smršate Agro

Cestotehnik unapređuje infrastrukturu Klinike za dječije bolesti UKC-a Tuzla Građevina, Zdravstvo

Livno dobija novi vrtić - Raspisan tender vrijedan 1,8 mil KM za prvu fazu radova Građevina

Cijena izgradnje Tiršove 2 porasla na 141,6 mil EUR - Ugovor dodijeljen konzorcijumu 10 firmi Građevina, Zdravstvo

Za doručak jaja, prije ručka voda i pravilo 12 sati - Sedam trikova za manje kilograma u novoj godini Agro

Top priče

07.10.2024.  |  IT, Telekomunikacije

Novi šoping trend u BiH: Šta je TEMU i da li je pouzdan?

Temu je e-commercce aplikacija sa jefitnom robom "od igle do lokomotive" koja stiže najčešće direktno iz Kine. U Bosnu i Hercegovinu stigla je nedavno i u okviru promotivnog perioda ponudila građanima besplatnu dostavu. Vrlo brzo su šopingholičari počeli dijeliti svoja iskustva i komentarisati narudžbe koje su stigle. Zaista, na Temu-u možete pronaći gotovo sve što vam padne na pamet. "Naručio sam duksericu za mjenjač u svom

08.10.2024.  |  Industrija, Građevina

PKFBiH organizuje međunarodnu konferenciju "OTPAD-RESURS za razvoj cirkularne ekonomije" u Beogradu

08.10.2024.  |  Industrija, Građevina

07.10.2024.  |  Saobraćaj

Trebaće mjeseci za uspostavu željezničkog prometa

07.10.2024.  |  Saobraćaj

05.10.2024.  |  Industrija, Građevina, Turizam, sport, kultura

Za četiri godine Banjaluka dobija prvi hotel sa 5 zvjezdica - Predstavljamo sve sadržaje koje će imati nadograđeni i modernizovani Palas (FOTO)

05.10.2024.  |  Industrija, Građevina, Turizam, sport, kultura

07.10.2024.  |  Građevina

Izgradnja HE Dabar nastavlja i tokom zimskog perioda

07.10.2024.  |  Građevina

08.10.2024.  |  Agro, Industrija

U potkozarskim voćnjacima berba u završnoj fazi - Nezapamćen napad stjenica

08.10.2024.  |  Agro, Industrija

06.10.2024.  |  IT, Telekomunikacije

Zbog ChatGPT-a klasičan pretraživač postaje prevaziđen - Google uvodi više AI opcija u svoj "browser"

06.10.2024.  |  IT, Telekomunikacije

eKapija+

Vidi sve

07.10.2024.  |  Finansije

Biljana Brejtvejt, izvršna direktorica i osnivačica Sustineri Partners: Uvođenje ESG principa je neminovnost, ali i investicija u budućnost

07.10.2024.  |  Finansije

08.10.2024.  |  Industrija, Građevina

PKFBiH organizuje međunarodnu konferenciju "OTPAD-RESURS za razvoj cirkularne ekonomije" u Beogradu

08.10.2024.  |  Industrija, Građevina

08.10.2024.  |  Finansije, IT, Telekomunikacije

Za vlasnike malih preduzeća: Besplatna e-commerce edukacija i mentorski program

08.10.2024.  |  Finansije, IT, Telekomunikacije

08.10.2024.  |  Turizam, sport, kultura

Moguće uvrštavanje Banjaluke u turističke pakete egipatskih agencija

08.10.2024.  |  Turizam, sport, kultura

08.10.2024.  |  Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Veće plate radnicima u zdravstvu KS - Potpisane izmjene i dopune kolektivnih ugovora

08.10.2024.  |  Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

08.10.2024.  |  Finansije, IT, Telekomunikacije

Treće izdanje Samita poslovnih anđela od 30. do 31. oktobra u Sarajevu

08.10.2024.  |  Finansije, IT, Telekomunikacije

07.10.2024.  |  Građevina

Za sedam infrastrukturnih objekata javne namjene u TK izdvojeno 1,5 mil KM

07.10.2024.  |  Građevina

07.10.2024.  |  Finansije

Mogućnost za besplatni mentorski online program za biznis vlasnike

07.10.2024.  |  Finansije

Izdvajamo još...

Cirkularna ekonomija
PKFBiH organizuje međunarodnu konferenciju "OTPAD-RESURS za razvoj cirkularne ekonomije" u Beogradu
Povratak šnajderki - U robnu kuću po novu odjeću, ali i popravku stare
Prva konferencija o cirkularnoj ekonomiji u BiH 15. maja
DS Smith kreira ambalažu koja se 100% reciklira - Vaš ulaz u cirkularnu ekonomiju
Poslovni savjeti
Kada činite štetu u želji da učinite dobro?
Američki neuronaučnik savjetuje kako da efikasnije rješavate zadatke na poslu
Proizvodi i profit dolaze tek kad počnete da vjerujete svom timu
Pet savjeta za uspjeh u prodaji
U šta ulagati?
Može li se repa ubuduće proizvoditi u suvom ratarenju?
​Adil Ramčić je prvi čovjek u BiH koji se bavi gajenjem prepelica - Nije ih teško držati, sve što proizvede proda (VIDEO)
Bračni par Stojaković iz Prijedora uzgajaju borovnice 13 godina - Ovogodišnji urod četiri tone
Koje su privredno značajne sorte oraha?
StartUp
U Brčkom otvoren poslovni inkubator za podršku startap preduzećima
U Novom Travniku otvoren prvi poslovni inkubator na području SBK - Jača podrška mladim poduzetnicima
Osam novih biznisa rezultat Impakt inkubatora u Tuzli, otvoren poziv za finansijsku i mentorsku podršku u još 7 gradova
Oko 2 mil KM za samozapošljavanje u Kantonu Sarajevu - Raspisan javni poziv za program "Start up"

Rubrike za dalje čitanje

U šta ulagati
Startup
Infrastruktura
Cirkularna ekonomija
Retrospektiva investicija
Intervjui
Filantropi
Poslovni savjeti
Poslovno okruženje
Finansiranje
Ko je ko
Novi propisi
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vijesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izvještaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.