Izvor: N1 | Srijeda, 20.10.2021.| 07:43
Izdvojite članak Odštampajte vijest

Zdrave namirnice koje možete da jedete uveče, a da se ne ugojite

Ilustracija
Ilustracija (Foto: mama_mia/shutterstock.com)
Dok gledate film uveče, vjerovatno biste nešto grickali, ali čips i slične namirnice će samo doprinjeti gojenju. No, ne očajavajte. Stručnjaci su otkrili koje namirinice možete da jedete uveče, a da se pri tome ne ugojite.

Bobičasto voće (kupine, maline, borovnice, jagode itd) – Ono je bogato vlaknima koja vam pomažu da se osjećate sitim, a osim toga sadrže i magnezijum, mineral koji opušta nerve i mišiće.

Krekeri od cijelog zrna – Ovo je odlična i zdrava namirnica pa je idealna za grickanje noću, samo pripazite da uzmete krekere bez soli.

Šargarepa i humus – Ako želite da pojedete nešto hrskavo bez puno kalorija, ovo je odličan izbor. Svježa šargarepa i humus su dobra i zdrava kombinacija.

Kokice – Jede li vam se nešto slano i hrskavo, kokice su idealan izbor. Kokice su bogate vlaknima pa će vas lako zasititi. Izbjegavajte kokice s maslacem i solju, jer su zdraviji izbor one s maslinovim uljem ili svježim začinima.

Orašasti plodovi – Orašasti plodovi, kako lješnici ili bademi, bogati su proteinima i magnezijumom, pa ća lako zadovoljiti vaš apetit i pomoći vam da prije zaspite, piše Times of India.

Unos komentara je omogućen samo ulogovanim korisnicima.
Pratite na našem portalu vijesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izvještaje.
Testiraj besplatno!
Prijavite se na naš dnevni ekonomski bilten koji će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana.
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.
Testiraj besplatno!
Testiraj besplatno!
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima.
Testiraj besplatno!

Ako ste već korisnik, ulogujte se:
Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE
Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE