Kako spriječiti i tretirati glavobolju?
Ako zanemarimo one simulirane glavobolje kada jednostavnom rečenicom "Boli me glava!" želimo nešto izbjeći, one stvarne znaju zadavati poprilično muke.
Uzroci glavobolja koje jednostavno alarmiraju da tijelu nešto nije po volji i ne smatraju se bolešću, različiti su kao što su različiti njihovo trajanje, intenzitet i područje boli.
Suvremen način života prepun je utjecaja koji pogoduju stalnim ili povremenim glavoboljama, a najčešći uzroci svrstavaju se u nekoliko kategorija:
Glavobolja uzrokovana bolestima kralježnice i njenog vratnog dijela očituje se bolovima u području čela i na zatiljku.
Tupa bol u području cijele glave znak je da smo pretjerali s cigaretama ili alkoholom, a može ukazivati i na posljedice upale sinusa, gripe i ostalih infektivnih bolesti
Glavobolja koju karakterizira jaka bol koja se pojavljuje i nestaje posljednica je stresa, napetosti i psihičke preopterećenosti (različite vrste strahova, frustracija, sukoba, potisnutih osjećaja, zamora i sl.).
Glavobolju mogu uzrokovati i suhi zrak, sunčanica, sve češća osjetljivost na promjene vremena, buka, umor očiju uslijed stalnog boravka pred kompjuterom, povišeni tlak, alergije idr.
Što možemo učiniti da bismo je spriječili?
Bilo bi dobro izbjegavati buku i sve što nas čini nervoznima, redovito provjetravati prostorije u kojima boravimo, a pogotovo one uredske, voditi računa o vlažnosti zraka, što se jednostavno može riješiti stavljanjem posudice s vodom na radijatore te što više vremena provoditi u prirodi i na svježem zraku. I naravno, izbjegavati nikotin i alkohol.
A ako je već počela i neugodna glavobolja prijeti da će nam pogoršati dan i obavljanje svega što smo naumili, nekoliko je jednostavnih trikova za samopomoć: masirajte bolno mjesto kružnim pokretima, počevši od sljepoočnica; položite hladan oblog na područje boli, držite ga nekoliko minuta i ponovite postupak; istuširajte se naizmjenično toplom i hladnom vodom ili se jednostavno umijte hladnom vodom (što vrijedi i za dane kada vas ne muči glavobolja); umasirajte nekoliko kapi eteričnog ulja ružmarina, mente ili lavande na sljepoočnice, čelo i zatiljak; popijte čaj od lipe i odoljena ili onaj koji u svojoj mješavini sadrže mentu, matičnjak ili kadulju; napravite oblog od ploški sirovog krumpira, luka ili hrena.
Iako djeluju trenutačno i u kratkom nas roku rješavaju glavobolje, sredstva protiv bolova trebalo bi izbjegavati jer dugotrajno uzimanje može dovesti do oštećenja bubrega, što se prvenstveno odnosi na tablete na bazi kofeina.
Kao odlična preventiva i način da se neugodne glavobolje pokušaju izbjeći preporučljivo je redovito primjenjivati tehnike opuštanja, vježbati jogu, boraviti u sauni i barem jednom tjedno priuštiti si toplu (ne prevruću!) kupku u ugodnom ambijentu, upotpunjenu mirisnim solima koja će opustiti i tijelo i dušu.
Izvor: she.hr
Top priče
23.04.2024. | Energija, Industrija
Nepovratnih 20 mil KM - Elektroprivreda BiH raskinula ugovor s Kinezima za izgradnju Bloka 7?
Elektroprivreda BIH je raskinula ugovor sa partnerima iz Kine za izgradnju Bloka 7 Termoelektrane Tuzla, saznaje Biznis.ba. Iz nekoliko izvora za Biznis je rečeno da je raskid ugovora uslijedio nakon što je EP BiH uputila nekoliko opomena pred raskid s pozivom da izvođač izvrši svoje obaveze i pristupi realizaciji po ugovora pitanju Bloka 7. Biznis.ba podsjeća da je krajem prošle godine Vlada FBiH dala prethodnu saglasnost na raskid
24.04.2024. | Agro
Regionala 2024 - Veliki skup vinarija koje prave vina od lokalnih i autohtonih sorti regiona
24.04.2024. | Agro
24.04.2024. | Energija, Industrija, IT, Telekomunikacije
Energy Net - Energija je u osnovi našeg biznisa
24.04.2024. | Energija, Industrija, IT, Telekomunikacije
23.04.2024. | Energija
Zbog prelaska na Turski tok: BH-Gas i Energoinvest moraju platiti 11 mil USD Mađarima
23.04.2024. | Energija
eKapija+
24.04.2024. | Finansije
Centralna banka BiH pridružila se RAMP-u Svjetske banke
24.04.2024. | Finansije
24.04.2024. | Energija, Industrija, IT, Telekomunikacije
Energy Net - Energija je u osnovi našeg biznisa
24.04.2024. | Energija, Industrija, IT, Telekomunikacije
23.04.2024. | Saobraćaj, IT, Telekomunikacije
Digitalizacija poštanskog sektora kroz zajednički veb portal
23.04.2024. | Saobraćaj, IT, Telekomunikacije
23.04.2024. | Industrija
Agencija ZEDA vodi privrednike na sajam tekstila u Istanbulu, prijave do 30. aprila
23.04.2024. | Industrija
24.04.2024. | Finansije
Ove novčanice Centralna banka BiH povlači iz opticaja
24.04.2024. | Finansije
Poslovne šanse
24.04.2024. | Građevina, Saobraćaj
Po treći put raspisan tender za idejno rješenje brze ceste Doboj Istok-Gračanica-Šićki Brod
24.04.2024. | Energija, Turizam, sport, kultura, Zdravstvo
Lječilište Gata kod Bihaća konačno dobija bazen - Raspisan tender vrijedan oko 750.000 KM
24.04.2024.. | Energija, Turizam, sport, kultura, Zdravstvo
23.04.2024. | Građevina, Zdravstvo
Ponovo raspisan tender za rekonstrukciju zgrade Kasindol u okviru bihaćke bolnice - Radovi vrijedni 1,88 mil KM
23.04.2024. | Građevina, Zdravstvo
23.04.2024. | Finansije, IT, Telekomunikacije
Porezna uprava FBiH želi uvesti digitalni potpis, raspisan međunarodni tender od skoro 840.000 KM
23.04.2024. | Finansije, IT, Telekomunikacije
22.04.2024. | Energija, Industrija, Finansije
Raspisan tender za remont agregata u HE Jajce I - Procijenjena vrijednost gotovo 600.000 KM
22.04.2024. | Energija, Industrija, Finansije
20.04.2024. | Energija, Građevina
Novi tender Sarajevogasa: 450.000 KM za građevinske radove na gasnom sistemu
20.04.2024. | Energija, Građevina