Pet zdravih međuobroka za radni dan od kuće
Postoji mnoštvo zdravih međuobroka koje je lako napraviti usred radnog dana. Ovih pet međuobroka zadovoljiće vaše potrebe za hranom, ali će vam držati energiju tokom cijelog dana, piše Mind Body Green.
1. Kokice
Kokice su idealna užina, s obzirom na to da konzumiranjem nećete dobiti previše kalorija. Napravit ćete ih za nekoliko minuta, a za pripremu su vam potrebni kukuruz kokičar, malo ulja i soli.
2. Mali zalogaji sira i šunke
Međuobrok od različitih vrsta sira i pureće šunke idealan je za dobijanje proteina, ali bez previše masnoća, što će vam pomoći da duže budete siti.
Ukoliko želite obilniji obrok, dodajte i jaja, malo grožđa ili manju narezanu jabuku ili krušku.
3. Tost
Ne možete se odlučiti jede li vam se nešto slano ili slatko? Na tost namažite maslac od kikirikija ili maslac od orašastih plodova ili sjemenki po izboru.
Ovi su maslaci puni zdravih masti, a sadrže i proteine i vlakna koja će vas ispuniti energijom za cijeli radni dan.
4. Smoothie
Smoothie je jednostavan način za unos vitamina i minerala iz voća i povrća. U blender ubacite naprimjer nekoliko šaka špinata i dvije šoljice smrznutih borovnica te malo bademovog mlijeka, a rezultat će biti ukusan i zdrav međuobrok.
5. Čips od jabuke
Čips od jabuka pravi se od samo jednog sastojka - jabuka. Vlaknasto voće može postati hrskava grickalica. Čips od jabuke možete spojiti s grčkim jogurtom i dobiti potpuniji međuobrok.
Top priče
22.04.2024. | Energija, Industrija, Saobraćaj
Ministar energetike i rudarstva Republike Srpske Petar Đokić razgovarao je danas u Banjaluci sa zamjenikom generalnog direktora kompanije Zarubežnjeft (Zarubezhneft) Igorom Šćelkunovim. Na sastanku je razgovarano o poslovanju kompanije Zarubežnjeft u Republici Srpskoj, mogućnostima daljeg investiranja, te je izražen interes za unapređenje saradnje. Šćelkunov je istakao da je ova ruska kompanija zainteresovana da nastavi investiranje u
22.04.2024. | Industrija, Saobraćaj
Dan grada Laktaša u znaku velike investicije - Mahle sutra otvara novu tvornicu
22.04.2024. | Industrija, Saobraćaj
eKapija+
23.04.2024. | Građevina
Predvodnici dekarbonizacije cementne industrije - Lafarge Srbija na putu karbonske neutralnosti
23.04.2024. | Građevina
22.04.2024. | Energija, Industrija, Građevina
Sabiana Energy Smart - Inovativna rješenja za svjež vazduh u domu
22.04.2024. | Energija, Industrija, Građevina
22.04.2024. | Turizam, sport, kultura
Sarajevo Tourism Summit - 24. i 25. aprila
22.04.2024. | Turizam, sport, kultura
22.04.2024. | Građevina
Počela izgradnja velikog gradskog parka u Srebreniku
22.04.2024. | Građevina
20.04.2024. | Vijesti
Prijave za program "Tražim poslodavca 2024" od 13. do 15. maja
20.04.2024. | Vijesti
Poslovne šanse
23.04.2024. | Finansije, IT, Telekomunikacije
Porezna uprava FBiH želi uvesti digitalni potpis, raspisan međunarodni tender od skoro 840.000 KM
22.04.2024. | Energija, Industrija, Finansije
Raspisan tender za remont agregata u HE Jajce I - Procijenjena vrijednost gotovo 600.000 KM
22.04.2024.. | Energija, Industrija, Finansije
20.04.2024. | Energija, Građevina
Novi tender Sarajevogasa: 450.000 KM za građevinske radove na gasnom sistemu
20.04.2024. | Energija, Građevina
19.04.2024. | Građevina, Finansije, Turizam, sport, kultura
Tender za nastavak radova na kulturno-sportskom domu u mjestu Jare - 240.000 KM za četvrtu fazu izgradnje
19.04.2024. | Građevina, Finansije, Turizam, sport, kultura
19.04.2024. | Građevina, Saobraćaj
Banjaluka sa milion maraka obnavlja dio Ulice Kralja Aleksandra Karađorđevića
19.04.2024. | Građevina, Saobraćaj
18.04.2024. | Građevina
Uskoro tender za rekonstrukciju zgrade Soda So u Tuzli, radovi će koštati više od 10 mil KM
18.04.2024. | Građevina