Izvor: Nezavisne novine | Četvrtak, 26.11.2020.| 11:55
Izdvojite članak Odštampajte vijest

Koja temperatura je idealna za spavanje?

(Foto: Pixabay.com/Claudio_Scott)
Stručnjaci za zdravlje i spavanje uvijek preporučuju spavanje u hladnijoj prostoriji. Ističu da ćemo tako lakše da utonemo u san, spavaćemo kvalitetnije i prijatnije.

Koja temperatura je idealna za spavanje i zbog čega?

Najbolja temperatura sobe za san bez nelagode i znojenja je 18°C, prenosi Bright Side. Hladnija prostorija pomaže nam da ostanemo svježi i izgledamo mlađe jer se podstiče proizvodnja melatonina - hormona spavanja. Takođe je antioksidans, što znači da je odličan u borbi protiv starenja.

Povećani melatonin smanjuje rizik od Alchajmerova bolesti. Spavanje u hladnijoj prostoriji posebno je dobro za one koji se bore s nesanicom.

Spavanje u rashlađenoj sobi ima umirujući učinak.

Kada je riječ o zdravstvenim stanjima, spavanje u sobi zagrijanoj na 18°C smanjuje šanse za razvoj bolesti poput dijabetesa, bolesti srca i depresije. Kod žena se smanjuje mogućnost dobijanja gljivičnih infekcija koje vole toplo i vlažno okruženje.

Unos komentara je omogućen samo ulogovanim korisnicima.