NavMenu

Da li je vježbanje na otvorenom zdravo ako je vazduh zagađen?

Izvor: Radio 021 Ponedjeljak, 23.11.2020. 07:37
Komentari
Podeli
(Foto: ariadna de raadt/shutterstock.com)
Ljudi danas shvataju važnost vježbanja, ali rijetko razmišljaju o kvalitetu vazduha ukoliko se bave fizičkom aktivnošću na otvorenom.

Svjež vazduh u mnogim gradovima zamijenio je onaj lošijeg kvaliteta, naročito posljednjih godina.

U pojedinim gradovima, čak i ako nosite najkvalitetniju masku za lice, možete udisati čestice zagađivača. Tokom vježbanja naša pluća udišu još više vazduha, a prilikom aerobnih aktivnosti on ulazi dublje u tkiva,piše News18.

To može rezultirati iritacijom pluća i često se kao posljedica može javiti astma.

Glavobolje, iritacije očiju i nosa i slične smetnje takođe su moguće ako ste duži vremenski period izloženi zagađenom vazduhu.

Kod ljudi koji već imaju zdravstvene tegobe, povećaće će se rizik od srčanog i moždanog udara.

Tokom vježbanja udišemo više vazduha nego kod normalnih aktivnosti, a izdišemo i kroz nos i kroz usta. Ali umjesto da udišemo čist vazduh, udišemo sitne čestice zagađivača.


To je opasno za ljude sa dijabetesom, astmom, bolestima pluća i bolestima srca. Kod ljudi sa već postojećim dijagnozama to može da udvostruči rizik.

Zbog toga je preporučljivo pratiti izvještaje mjernih stanica, i ukoliko je vazduh lošijeg kvaliteta, bolje je vježbati kod kuće.

Preskakanje kanapa ili joga, pa čak i trčanje u mjestu u dnevnom boravku u toj situaciji su ipak bolji izbor koji će vam pomoći da ostanete u formi i zadržite dobro zdravlje.

Komentari
Vaš komentar

Top priče

17.03.2024.  |  Zdravstvo

Šta znače česti ružni snovi

Riječ je o važnom otkriću budući da su loši snovi do sada najprije dovođeni u vezu sa psihičkim stanjima. Parkinsonova bolest, rani znaci otkrivanja i bolje šanse za liječenje su veliki izazov za naučnike, a zahvaljujući istraživačima sa University of Birmingham sada postoje preliminarni dokazi da bi učestali ili svakodnevni loši snovi mogli biti rani znak oboljenja. Važno otkriće: Parkinsonova bolest i učestale noćne more

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vijesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izvještaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.