Da li je vježbanje na otvorenom zdravo ako je vazduh zagađen?
Svjež vazduh u mnogim gradovima zamijenio je onaj lošijeg kvaliteta, naročito posljednjih godina.
U pojedinim gradovima, čak i ako nosite najkvalitetniju masku za lice, možete udisati čestice zagađivača. Tokom vježbanja naša pluća udišu još više vazduha, a prilikom aerobnih aktivnosti on ulazi dublje u tkiva,piše News18.
To može rezultirati iritacijom pluća i često se kao posljedica može javiti astma.
Glavobolje, iritacije očiju i nosa i slične smetnje takođe su moguće ako ste duži vremenski period izloženi zagađenom vazduhu.
Kod ljudi koji već imaju zdravstvene tegobe, povećaće će se rizik od srčanog i moždanog udara.
Tokom vježbanja udišemo više vazduha nego kod normalnih aktivnosti, a izdišemo i kroz nos i kroz usta. Ali umjesto da udišemo čist vazduh, udišemo sitne čestice zagađivača.
To je opasno za ljude sa dijabetesom, astmom, bolestima pluća i bolestima srca. Kod ljudi sa već postojećim dijagnozama to može da udvostruči rizik.
Zbog toga je preporučljivo pratiti izvještaje mjernih stanica, i ukoliko je vazduh lošijeg kvaliteta, bolje je vježbati kod kuće.
Preskakanje kanapa ili joga, pa čak i trčanje u mjestu u dnevnom boravku u toj situaciji su ipak bolji izbor koji će vam pomoći da ostanete u formi i zadržite dobro zdravlje.
Top priče
15.04.2024. | Građevina
Sokolac raspisao novi tender za višemilionske radove na izgradnji gradske kuće
Opština Sokolac je raspisala javni poziv za izbor najpovoljnijeg izvođača radova na izgradnji Gradske kuće, trga i spomen obilježja čija je vrijednost procijenjena na 4,7 mil KM bez PDV-a, ili oko 5,5 mil KM sa PDV-om. Kako se navodi rok za izvođenje radova je tri godine od dana uvođenja izabranog izvođača u posao, a mjesto gradnje je ulica Cara Lazara bb. Dodaje se i da će javno otvaranje ponuda biti održano 10. maja do kada je i
16.04.2024. | Turizam, sport, kultura, Zdravstvo
5 efikasnih vježbi za mršavljenje - Najbolje rezultate daje jutarnji trening
16.04.2024. | Turizam, sport, kultura, Zdravstvo
15.04.2024. | Industrija, Finansije, IT, Telekomunikacije
Neuspjeh velike njemačke investicije u BiH - Emka Bosnia u brojnim problemima
15.04.2024. | Industrija, Finansije, IT, Telekomunikacije
16.04.2024. | Finansije
Svjetska banka: Raste jaz između bogatih i siromašnih zemalja
16.04.2024. | Finansije
eKapija+
16.04.2024. | Vijesti
Želite da uložite u luksuznu nekretninu? - Vodite računa da ispunjava ove uslove
16.04.2024. | Vijesti
16.04.2024. | IT, Telekomunikacije
Kako se nositi sa stresom na društvenim mrežama
16.04.2024. | IT, Telekomunikacije
16.04.2024. | Turizam, sport, kultura
Sarajevo Destination Festival od 25. do 27. aprila
16.04.2024. | Turizam, sport, kultura
Poslovne šanse
16.04.2024. | Građevina, Turizam, sport, kultura
FK Željezničar traži strateškog partnera za rekonstrukciju stadiona Grbavica i gradnju trening kampa - Investicije od oko 90 mil EUR (VIDEO)
15.04.2024. | Građevina
Sokolac raspisao novi tender za višemilionske radove na izgradnji gradske kuće
15.04.2024.. | Građevina
15.04.2024. | Agro, Finansije
Utvrđeni uslovi prodaje prijedorskog ribnjaka Saničani
15.04.2024. | Agro, Finansije
15.04.2024. | Građevina, Finansije, Zdravstvo
Posušje kreće s izgradnjom edukacijsko-rehabilitacijskog centra
15.04.2024. | Građevina, Finansije, Zdravstvo
14.04.2024. | Građevina
Kreće obnova širokobriješke gimnazije
14.04.2024. | Građevina
12.04.2024. | Građevina
Javni poziv za sistem vodosnabdijevanja na lijevoj obali Trebišnjice
12.04.2024. | Građevina