Da li je vježbanje na otvorenom zdravo ako je vazduh zagađen?
Svjež vazduh u mnogim gradovima zamijenio je onaj lošijeg kvaliteta, naročito posljednjih godina.
U pojedinim gradovima, čak i ako nosite najkvalitetniju masku za lice, možete udisati čestice zagađivača. Tokom vježbanja naša pluća udišu još više vazduha, a prilikom aerobnih aktivnosti on ulazi dublje u tkiva,piše News18.
To može rezultirati iritacijom pluća i često se kao posljedica može javiti astma.
Glavobolje, iritacije očiju i nosa i slične smetnje takođe su moguće ako ste duži vremenski period izloženi zagađenom vazduhu.
Kod ljudi koji već imaju zdravstvene tegobe, povećaće će se rizik od srčanog i moždanog udara.
Tokom vježbanja udišemo više vazduha nego kod normalnih aktivnosti, a izdišemo i kroz nos i kroz usta. Ali umjesto da udišemo čist vazduh, udišemo sitne čestice zagađivača.
To je opasno za ljude sa dijabetesom, astmom, bolestima pluća i bolestima srca. Kod ljudi sa već postojećim dijagnozama to može da udvostruči rizik.
Zbog toga je preporučljivo pratiti izvještaje mjernih stanica, i ukoliko je vazduh lošijeg kvaliteta, bolje je vježbati kod kuće.
Preskakanje kanapa ili joga, pa čak i trčanje u mjestu u dnevnom boravku u toj situaciji su ipak bolji izbor koji će vam pomoći da ostanete u formi i zadržite dobro zdravlje.
Top priče
17.03.2024. | Zdravstvo
Riječ je o važnom otkriću budući da su loši snovi do sada najprije dovođeni u vezu sa psihičkim stanjima. Parkinsonova bolest, rani znaci otkrivanja i bolje šanse za liječenje su veliki izazov za naučnike, a zahvaljujući istraživačima sa University of Birmingham sada postoje preliminarni dokazi da bi učestali ili svakodnevni loši snovi mogli biti rani znak oboljenja. Važno otkriće: Parkinsonova bolest i učestale noćne more
18.03.2024. | IT, Telekomunikacije
Infoteh Jahorina 2024. od 20. do 22. marta
18.03.2024. | IT, Telekomunikacije
18.03.2024. | Industrija, Zdravstvo
Zdravstveni turizam cvjeta u BiH, ljekari savjetuju oprez
18.03.2024. | Industrija, Zdravstvo
eKapija+
18.03.2024. | IT, Telekomunikacije
Infoteh Jahorina 2024. od 20. do 22. marta
18.03.2024. | IT, Telekomunikacije
17.03.2024. | Industrija, Građevina, Saobraćaj
Pogledajte kako će izgledati prva dionica Travničkog korza koja se trenutno gradi (FOTO)
17.03.2024. | Industrija, Građevina, Saobraćaj
17.03.2024. | Vijesti
Dogovorena saradnja na polju unapređenja statusa radnika u BiH
17.03.2024. | Vijesti
17.03.2024. | Industrija, Građevina, Saobraćaj
Nastavak ulaganja u poslovne zone u Vitezu, počelo asfaltiranje nove servisne prometnice
17.03.2024. | Industrija, Građevina, Saobraćaj
15.03.2024. | Energija, Industrija
ETMAX srebrni pokrovitelj SET Trebinje 2024
15.03.2024. | Energija, Industrija
14.03.2024. | Građevina
Centrum Trade prodaje poslovne objekte vrijedne 7,6 mil KM
14.03.2024. | Građevina
Poslovne šanse
18.03.2024. | Energija
Raspisan tender za gradnju magistralnog vrelovoda u Tuzli, posao težak 10 mil KM
14.03.2024. | Građevina
Centrum Trade prodaje poslovne objekte vrijedne 7,6 mil KM
14.03.2024.. | Građevina
14.03.2024. | Građevina, Finansije
Banka poštanska štedionica prodaje poslovnu zgradu u Posušju
14.03.2024. | Građevina, Finansije
13.03.2024. | Energija
ERS u modernizaciju distributivne mreže ulaže više od 35 mil KM, u toku tender
13.03.2024. | Energija
11.03.2024. | Industrija, Građevina
Priprema gradilišta za novu zgradu MUP-a KS u Kolodvorskoj - Traži se firma za rušenje postojećeg objekta
11.03.2024. | Industrija, Građevina
08.03.2024. | Građevina, Saobraćaj
Banjaluka dobija još jedan kružni tok, ovaj put kod Akvane
08.03.2024. | Građevina, Saobraćaj