Prijava

Moja eKapija

Kontakt
NavMenu
Agro Energija Industrija Građevina Saobraćaj Finansije IT/Telekomunikacije Turizam, sport, kultura Zdravstvo Lifestyle Poslije posla
Početna Vijesti

Šta zaista možete da učinite za svoje zdravlje tokom pandemije

Izvor: Nedeljnik Petak, 10.04.2020. 08:04
Komentari
Podeli
Već dovoljno perete ruke da biste se zaštitili od koronavirusa, i dodajte na to socijalnu distancu, ali postoje još neke stvari koje možete da uradite za svoje zdravlje i imunitet, piše Gardijan.

Zaštitite pluća

Tom Vingfild, ljekar i predavač i Liverpulovoj školi tropske medicine, kaže da bi trebalo da izbjegavate sve što utiče loše na pluća – prestanite da pušite ili da se izlažete dimu.

Ako imate alergije koje iritiraju pluća, izbjegnite sve što možete. Jedna prednost izolacije je da se zagađenost vazduha smanjila. I, kako kaže Vingfild, običan aerobik tj. vježbanje će pomoći s plućima (naravno, u skladu sa zdravstvenim stanjem).

Ojačajte svoj imunitet

Ne postoje čarobni suplementi. Savjet je kao i uvijek: smanjite unos alkohola, vejžbajte, spavajte dobro i smanjite stres. Raznovrsna, uravnotežena ishrana, sa puno povrća i voća je bitna, ali malo je dokaza za efikasnost većine vitaminskih i mineralnih dodataka ishrani.

Izlazak na sunce svakoga dana može da bude od koristi, navodi ljekar opšte prakse Amir Kan.

- Većina ljudi ima niske nivoe vitamina D jer se ne izlažu suncu dovoljno, a izlazimo iz zime. Nivo vitamina D će se potrošiti, tako da nema štete ako uzimate dodatke ishrani s vitaminom D.

Odmarajte se čim počnete da primjećujete neke simptome

Mnogi ljudi za koje se sumnja da su imali virus navodili su da su bar jedan dan osjećali umor. Sada nije vrijeme da pokušate da se zategnete.

- Vaše tijelo koristi svu energiju za borbu protiv virusa koji širi zarazu na ćeliju za ćelijom - kaže Kan.

- Čak i sa blagim simptomima imaćete dane kada se osjećate dobro i druge dane kada ste umorni i osjetljivi. Možete da spremite neku hranu, ali ne bi trebalo da se bavite još nečim a gdje je to moguće, trebalo bi da odmarate na sofi ili na krevetu.

Jednom kada razvijete temperaturu, kaže, "vaše tijelo počinje da koristi energiju da bi podiglo temperaturu tijela kako bi stvorilo nepovoljno okruženje za širenje virusa. Ne bi trebalo da čekate da se umorite kako biste se odmorili jer ste do tada već potrošili mnogo energije.

Nastavite da unosite tečnost

Kan kaže: - Svako bi trebalo da unosi dva do tri litra tečnosti dnevno, što treba da bude uobičajena pojava. Kada imate temperaturu, kaže Sara Gafur, konsultant u bolnici Sent Meri u Londonu, "možete da dehidrirate, pa morate da budete sigurni da, čak iako vam se ne sviđa, unosite dovoljno (tj. što više) tečnosti. Ako smatrate da ne piškite dovoljno, to je još jedan znak da ste dehidrirani i trebalo bi da se obratite ljekaru.

Šta kod groznice

Uzmite paracetamol, prije nego brufene. Postoji zabrinutost da ibuprofen, antiinflamatorni lijek, može da smanji funkciju imuniteta i da pogorša simptome koronavirusa, ali nema dovoljno dokaza za to. Ipak, savjet je da se uzme paracetamol za groznicu i bolove u mišićima.

- Ako vam je propisan ibuprofen, razgovarajte o tome sa svojim ljekarom - kaže Vingfild.

Ne oslanjajte se previše na suplemente

Kan je video da se na internetu savjetuje uzimanje vitamina C za koronavirus, ali kaže da to ne treba pokušavati kod kuće.

- To je korišćeno u jako visokim dozama, intravenski, u bolnici u Kini. To je vrlo velika razlika u dozi u odnosu na one u tabletama.

On kaže da uzimanje tableta vitamina C "neće spriječiti dobijanje infekcije i neće pomoći u njenom liječenju". I svakako ne pokušavajte da uzimate visoke doze jer je izuzetno opasno. Ne polažite nade u "superhranu" ili neke objave na društvenim mrežama o "alkalnim namirnicama", jer virus nema pH vrednost i ne možete da promijenite pH vrednost tijela kroz ishranu.

Šta je sa bijelim lukom?

- Može da pomogne da se smanji dužina prehlade na primjer, ali je neće spriječiti - kaže Kan i dodaje da nema bilo kakvih dokaza da utiče na koronavirus.

Tagovi:
pandemija virusa
koronavirus
virus korona
vitamin D
vitamin C
Komentari
Vaš komentar

Top priče

18.04.2024.  |  Građevina

Uskoro tender za rekonstrukciju zgrade Soda So u Tuzli, radovi će koštati više od 10 mil KM

Uručivanjem Glavnog projekta rekonstrukcije, dogradnje i nadogradnje zgrade Vlade Tuzlanskog kantona u Tuzli završena je još jedna od faza pripreme za obnovu i rekonstrukciju objekta poznatog kao zgrada "Soda-So". U narednom periodu preostaje raspisivanje tendera za izbor izvođača radova i konačno početak rekonstrukcije, saopštila je Vlada TK. Ministrica prostornog uređenja i zaštite okolice Anela Ajšić je izrazila svoje

19.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj, Turizam, sport, kultura

Ovako će izgledati jedna od kula u budućem kompleksu autobuske i željezničke stanice u beogradskom bloku 42 - M2 će imati 29 spratova, 390 stanova, bazen... (FOTO)

19.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj, Turizam, sport, kultura

18.04.2024.  |  Industrija, Saobraćaj

Za razvoj industrije u RS do 2026. više od 350 mil KM - Skoro polovina novca biće obezbijeđena iz budžeta

18.04.2024.  |  Industrija, Saobraćaj

19.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj, Turizam, sport, kultura

Izabrano pobjedničko rješenje za buduće zdanje Prirodnjačkog muzeja i Park prijateljstva u Beogradu - Pješački most do Velikog ratnog ostrva (FOTO)

19.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj, Turizam, sport, kultura

18.04.2024.  |  Finansije

Vlada RS usvojila izmjene Zakona o deviznom poslovanju - Dozvole za mjenjačke poslove izdavaće Agencija za bankarstvo

18.04.2024.  |  Finansije

19.04.2024.  |  Vijesti

Mali: Sljedeće godine investicioni rejting za Srbiju

19.04.2024.  |  Vijesti

18.04.2024.  |  Finansije

Konkurs za projekte iz zaštite okoliša u vrijednosti od 16,5 mil KM - Najviše novca za zaštitu voda, uklanjanje deponija, reciklažu i energijsku efikasnost

18.04.2024.  |  Finansije

eKapija+

Vidi sve

19.04.2024.  |  Vijesti

Novi direktor na čelu Federalne uprave civilne zaštite

19.04.2024.  |  Vijesti

19.04.2024.  |  Građevina, Finansije, IT, Telekomunikacije

Od sada račun za porez na nepokretnosti stiže na mejl - PURS aktivirala novu elektronsku uslugu eSaglasnost

19.04.2024.  |  Građevina, Finansije, IT, Telekomunikacije

19.04.2024.  |  Građevina, Finansije, Turizam, sport, kultura

Tender za nastavak radova na kulturno-sportskom domu u mjestu Jare - 240.000 KM za četvrtu fazu izgradnje

19.04.2024.  |  Građevina, Finansije, Turizam, sport, kultura

19.04.2024.  |  Agro

Kako se upisati u Registar poljoprivrednih gazdinstava u FBiH

19.04.2024.  |  Agro

17.04.2024.  |  Agro, Finansije, IT, Telekomunikacije

Danju razvija baze podataka, a noću kulinarske klipove - Kako je magistar kompjuterskih nauka Neno Cooks od kuvanja napravio biznis (VIDEO)

17.04.2024.  |  Agro, Finansije, IT, Telekomunikacije

18.04.2024.  |  Vijesti

Raspisan poziv za dodjelu finansijske podrške putem Inovacionih vaučera Zapadnog Balkana

18.04.2024.  |  Vijesti

18.04.2024.  |  Građevina

U Trnovu uklanjaju štetne azbestne cijevi - Potpisan ugovor o rekonstrukciji vodovoda

18.04.2024.  |  Građevina

18.04.2024.  |  Agro, Industrija

U toku poziv za sufinansiranje zapošljavanja pripravnika u sektoru poljoprivrede u FBiH

18.04.2024.  |  Agro, Industrija

Izdvajamo još...

Infrastruktura
Banjaluka sa milion maraka obnavlja dio Ulice Kralja Aleksandra Karađorđevića
Dodik: Do kraja godine građevinska dozvola za izgradnju aerodroma u Trebinju
Trebinje uskoro potpisuje ugovor o obilaznici vrijedan 5 mil KM - Nastavljaju se radovi na putu Žegulja-Stolac
Počeli pripremni radovi za izgradnju pristupnog puta za most u Česmi
Poslovni savjeti
Stručnjak tvrdi: Ovih pet pitanja morate postaviti poslodavcu na razgovoru za posao!
Šest stvari koje trebate znati prije apliciranja za EU fondove
Kako zamoliti menadžera da vam bude mentor?
Generacija Z je frustrirana uprkos tome što je naslijedila zlatno tržište rada
U šta ulagati?
Cijene povrća u porastu - Kupovati ili saditi svoju baštu?
Izdanci hmelja prodaju se po cijeni od 1.000 EUR za kilogram
Sibirski limun uspjeva i našim prostorima - Kako se uzgaja?
Ove biljke su dobre za zdravlje, ali i za paorsku zaradu
Finansiranje
EU garancije će osigurati oko 102 mil EUR za mala i srednja preduzeća u BiH
Razvojna banka FBiH i Raiffeisen Leasing sklopili ugovor za podršku malim i srednjim preduzećima
Objavljen poziv u RS za ovogodišnje kapitalne investicije u poljoprivredi
Sklopljen ugovor vrijedan 5 mil EUR za podršku malim i srednjim preduzećima

Rubrike za dalje čitanje

U šta ulagati
Startup
Infrastruktura
Cirkularna ekonomija
Retrospektiva investicija
Intervjui
Filantropi
Poslovni savjeti
Poslovno okruženje
Finansiranje
Ko je ko
Novi propisi
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vijesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izvještaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.