NavMenu

Redovnim plivanjem pobijedite depresiju

Izvor: Radio 021 Petak, 08.02.2019. 08:14
Komentari
Podeli

(Foto: l i g h t p o e t/shutterstock.com)
Da li ste znali da, osim mentalnih vježbi, i fizička aktivnost može da ima sličan efekat na psihu?

Plivanje i ostale aerobne vježbe aktiviraju grupe mišića, s tim da se dodatno angažuju pluća i srce, ubrzava se disanje i rad srca i podstiče se cirkulacija. Sve to doprinosi opštem zdravstvenom stanju i pospješuje rad mozga.

Vjerovatno vam se dešavalo da utjehu, kada ste neraspoloženi, potražite u blagodetima plivanja tj. vode. Mogući razlog tome jeste vaša instinktivna želja da se oraspoložite. Naime, tokom napornih aerobnih treninga dolazi do otpuštanja endorfina, hormona koji predstavlja "prirodnu drogu" i koji izaziva dobro raspoloženje.

Koliko je plivanje korisno i u borbi protiv depresije pokazuje i istraživanje iz 1999. godine, koje su sprovela četiri univerziteta u Sjedinjenim Američkim Državama (tri iz Sjeverne Karoline i jedan iz Džordžije) na pacijentima koji pate od teške depresije. Istraživanje je obuhvatalo četiri mjeseca liječenja i šest mjeseci praćenja pacijenata. Pacijenti su podijeljeni u tri grupe, od kojih je jedna dobijala klasične lijekove za depresiju, druga je redovno plivala, a treća je liječena kombinacijom lijekova i plivanja.


Rezultati su pokazali da je plivanje najefikasnija terapija - ne samo da je najveći procenat pacijenata izliječen, već je i procenat ponovo oboljelih najmanji.


Komentari
Vaš komentar

Top priče

27.03.2024.  |  Saobraćaj

Jedan TAG uređaj za sve autoceste u regionu - BiH potpisuje protokol o saradnji sa Srbijom, uskoro i sa Hrvatskom

Nakon što je uvođenjem zajedničkog TAG uređaja za naplatu cestarine omogućeno da vozači iz Srbije, Crne Gore i Hrvatske kroz naplatne rampe na autocestama prolaze bez čekanja, isto će uskoro moći i građani BiH. Naime, na inicijativu resornih ministara Bosne i Hercegovine i Republike Srbije Edina Forte i Gorana Vesića, u četvrtak će u Beogradu biti potpisan protokol o saradnji i sa Bosnom i Hercegovinom. Drugim riječima, svi oni

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vijesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izvještaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.