NavMenu

Pivski stomak - mit ili istina

Izvor: eKapija Četvrtak, 23.08.2018. 10:10
Komentari
Podeli
(Foto: g-stockstudio/shutterstock.com)
Pivo je poslije vode i čaja najomiljenije piće na svijetu, koje je svoju popularnost sticalo vijekovima. Koristilo se u ishrani, ali i kao ljekovito sredstvo i dio religijskih rituala.

U današnje vrijeme, možda baš zbog svoje popularnosti, pivo je često okrivljeno za gomilanje masnih naslaga na abdomenu, odnosno za formiranje "pivskog stomaka". Međutim, kako nemaju svi ljubitelji piva veći obim struka i prekomjernu tjelesnu masu, krivca moramo potražiti negdje drugdje, piše u tekstu na sajtu Udruženja pivara Srbije, sa potpisom nutricioniste Jasmine Mitrić.

Pivo nema mnogo kalorija

Čaša punomasnog mlijeka, pa čak i voćnog soka, ima više kalorija od čaše piva. Naprimjer, 100ml lager piva ima 41kcal, dok 100ml punomasnog mlijeka ima 64kcal, sok od jabuke 42kcal, a sok od narandže 47kcal. Rijetko se dešava da neko uz gledanje utakmice sa društvom, popije nekoliko čaša mlijeka, ali se to lako može desiti sa pivom. Prekomjeran unos bilo koje vrste hrane ili pića, vremenom može dovesti do stvaranja masnih naslaga. Takođe, pivo se često služi uz masne grickalice ili obilan kaloričan obrok, zbog čega energetski unos može značajno premašiti energetske potrebe. Prekomjerna upotreba alkoholnih pića ima i niz drugih negativnih posljedica.

Muškarci su skloniji stvaranju masnih naslaga na stomaku

Od "pivskog stomaka" najčešće pate muškarci, zato što su skloniji stvaranju masnih naslaga u predjelu stomaka, i to najčešće u trbušnoj duplji, dok se kod žena masne naslage uglavnom stvaraju ispod kože, i to u glutealnoj regiji.

Možemo reći da je pivo nepravedno okrivljeno za stvaranje "pivskog stomaka" i gojaznost, i da su neumjerenost, loš izbor namirnica i fizička neaktivnost pravi krivci.

Pivo za izbalansiranu ishranu

Šta se dešava kada neko odluči da se riješi tog "pivskog stomaka" uz pomoć dijete? Prvo što će izbaciti iz ishrane, osim slatkiša, tijesta i zaslađenih pića, je i pivo. Cilj svake dijete je smanjenje masnih naslaga, i svaka dijeta se planira tako da, smanjenim energetskim unosom i pravilnim izborom namirnica, dovedemo organizam u stanje u kom će trošiti masne naslage. Kada u organizam unesemo alkohol, organizam će prestati da troši masti i potruditi se da što prije razloži unešeni alkohol.

Međutim, potpuno izbacivanje omiljene hrane i pića iz ishrane može biti kontraproduktivno, pa lako možemo odustati od dijete, ili pak povremeno pretjerati sa zabranjenim namirnicama (kompulsivno prejedanje). Upravo zato zaista nema potrebe da potpuno izbacimo pivo iz ishrane tokom dijete. U zavisnosti od rezultata i tipa dijete koje se pridržavate, možete sebi dozvoliti jedan ili dva "cheat" dana kada ćete se počastiti svojim omiljenim pićem. Pivo je najbolje piti nakon obroka kada ste siti. Na taj način se lako možete zadovoljiti jednom čašom piva, a alkohol koji ste unjeli će se prije resorbovati.

Još jednom se moramo prisjetiti da je umjerenost najbolje rješenje, pa tako možemo reći da povremena umjerena konzumacija piva, vašeg omiljenog alkoholnog pića, neće upropastiti rezultate vaše dijete. I naravno, light piva su bolji izbor sa manje kalorija.

Komentari
Vaš komentar

Top priče

28.03.2024.  |  Energija, Industrija

ArcelorMittal zatvara Koksaru u Zenici, dio radnika prelazi na rad u Njemačku

Kompanija ArcelorMittal Zenica pokušava pronaći načine da izađe iz postojeće situacije s obzirom na to da se zbog niske cijene čelika na svjetskom tržištu suočavaju s velikim izazovima u poslovanju, pa su odlučili obustaviti proizvodnju koksa, izjavio je danas na pres konferenciji generalni direktor AMZ-a, Nikhil Mehta. On je kazao kako je ovo samo jedan od koraka koje u narednom periodu planiraju poduzeti u tom smislu. - Jedan od

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vijesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izvještaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.