NLP - Kako prestati sa pušenjem?
Zašto želite prestati?
Prvo pitanje koje si trebate postaviti, kada odlučite prestati sa pušenjem, je ZAŠTO?! Da li to radite radi novca koji ćete uštedjeti ne kupujući cigarete ili to radite da spasite voljenu osobu od pasivnog pušenja? Da li prestajete zato što vam je doktor tako preporučio zbog dobrobiti vašeg zdravlja? Postoje mnogi razlozi, ali jedini istinski razlog za prestajanje sa pušenjem leži u vašem sopstvenom umu. Razmislite o tome zašto pušite i koga ćete zadovoljiti kada prestanete. To je nešto što morate uraditi za sebe i samo vi.
Metode za pomoć pri prestanku pušenja
Postoji nekoliko ključnih metoda koje možete primjeniti da bi vam omogućilo lakši prestanak pušenja.
Psihologija pušenja
Počinjemo pušiti kada nas naši vršnjaci ponude cigaretom. U našem tinejdžerskom dobu (kada većina ljudi počinje pušiti) mi smo emocionalno ranjivi na različitosti između naše porodice i nas samih. Izvorno osjećanje sigurnosti, ljubavi i prihvatanja koje trebamo dobiti od naših porodica mi pogrešno tumačimo osjećanjem pripadnosti koje nam daje pušenje. Mi jednostavno trebamo shvatiti kao odrasli da mi vodimo naša osjećanja i da smo sposobni da primamo i dajemo ljubav bez potrebe za potporom cigareta.
Korištenje NLP-a za prestanak pušenja
Za početak morate kreirati sidro. Sidro je nešto što um koristi da bi se ponovo i ponovo vraćao u toku procesa prestajanja pušenja što će mu pružiti neku stabilnost i uvjerenje. Da bi kreirali sidro mislite na vrijeme i mjesta kada ste bili najsrećniji kao što je godišnji odmor ili neka sretna porodična okolnost. Sada to vizualizirajte što možete jasnije. Ako je slika crno-bijela, obojite je tako da bude svijeta i vesela. Kada osjetite unutrašnje zadovoljsto vizualiziranom slikom (slika je čista jasna, obojena itd.), stisnite zajedno palac i srednji prst (pohranite sidro) vaše vodeće ruke. Od sada kada god osjetite strašnu želju za cigaretama pritisnite ova dva prsta (aktivirajte sidro) i želja će se smiriti i zamijeniti sa sretnim osjećajem.
Kada vizualizirate bilo koju društvenu interakciju kao pušač, bilo da ste sa prijateljima ili sa porodicom šta vidite?
- Da li je u boji ili crno-bijela?
- Da li je blizu ili daleko? Da li je zumirana ili zamagljena?
- Da li je normalno svijetla, previše svijetla ili tamna?
- Da li je uokvirena kao TV ili je panorama?
Sada vizualizirajte isti scenario ponovo, ovoga puta kao nepušač. Ako je boja nestala iz vašeg imaginarnog svijeta onda samo trebate da se skoncentrišete i ponovo je obojite, učinite je oštrom, svijetlom i panoramičnom. Zamijenite ona negativna osjećanja, osjećanja nesigurnosti sa samopouzdanjem i srećom. Ovaj jednostavan proces ponovo podešava vaš um.
Tako da sa pravim pristupom prema prestajanju sa pušenjem možete postati samouvjereni i oslobođeni od pušenja.
Napomena: ako se ova tehnika primjeni na pravi način postoji velika mogućnost uspjeha, ali je mogućnost veća ako vam to uradi NLP praktičar.
Šemsudin Zaimović, NLP Trener, DVNLP
Agencija "Slapovi znanja", Puračić – Lukavac
www.nlp.ba
Top priče
17.04.2024. | Građevina, Saobraćaj
Dodik: Do kraja godine građevinska dozvola za izgradnju aerodroma u Trebinju
Predsjednik Republike Srpske Milorad Dodik izjavio je da se nada da će do kraja godine biti dobijena građevinska dozvola za izgradnju aerodroma u Trebinju. - Mislim da ćemo do kraja godine uspjeti svi zajedničkim naporima da dođemo do građevinske dozvole za izgradnju aerodroma u Trebinju. To je zajednički projekat koji podržava i predsjednik Srbije Aleksandar Vučić - rekao je Dodik prilikom obilaska sajma privrede u Mostaru. Vučić
18.04.2024. | Građevina
Stan na Vračaru kao projekat "ključ u ruke" - Jednosoban stan minimalističkog dizajna (FOTO)
18.04.2024. | Građevina
18.04.2024. | Agro, Industrija
Raspisan poziv za sufinansiranje zapošljavanja pripravnika u sektoru poljoprivrede u FBiH
18.04.2024. | Agro, Industrija
16.04.2024. | Industrija, Građevina
Njemačka firma u Laktašima dograđuje proizvodni pogon
16.04.2024. | Industrija, Građevina
18.04.2024. | Vijesti
Raspisan poziv za dodjelu finansijske podrške putem Inovacionih vaučera Zapadnog Balkana
18.04.2024. | Vijesti
eKapija+
17.04.2024. | Agro, Finansije, IT, Telekomunikacije
17.04.2024. | Agro, Finansije, IT, Telekomunikacije
18.04.2024. | Vijesti
Raspisan poziv za dodjelu finansijske podrške putem Inovacionih vaučera Zapadnog Balkana
18.04.2024. | Vijesti
18.04.2024. | Građevina
U Trnovu uklanjaju štetne azbestne cijevi - Potpisan ugovor o rekonstrukciji vodovoda
18.04.2024. | Građevina
18.04.2024. | Agro, Industrija
Raspisan poziv za sufinansiranje zapošljavanja pripravnika u sektoru poljoprivrede u FBiH
18.04.2024. | Agro, Industrija
17.04.2024. | Vijesti
Otvorene prijave za akcelerator program inovativnih poslovnih ideja u Istočnom Sarajevu
17.04.2024. | Vijesti
16.04.2024. | Vijesti
Želite da uložite u luksuznu nekretninu? - Vodite računa da ispunjava ove uslove
16.04.2024. | Vijesti
Poslovne šanse
18.04.2024. | Agro, Industrija, Građevina
Peti put oglašena prodaja imovine trebinjskog TDS export-importa, početna cijena snižena za 20%
18.04.2024. | Energija, Finansije
RMU Banovići planiraju zaduženje od 3 mil KM na tri godine
18.04.2024.. | Energija, Finansije
18.04.2024. | Građevina
Modriča kupuje zemljište i objekat za vatrogasni dom
18.04.2024. | Građevina
17.04.2024. | Građevina
Živinice sa skoro milion maraka nadograđuju i šire Gradsku upravu
17.04.2024. | Građevina
16.04.2024. | Građevina, Turizam, sport, kultura
FK Željezničar traži strateškog partnera za rekonstrukciju stadiona Grbavica i gradnju trening kampa - Investicije od oko 90 mil EUR (VIDEO)
16.04.2024. | Građevina, Turizam, sport, kultura
15.04.2024. | Građevina
Sokolac raspisao novi tender za višemilionske radove na izgradnji gradske kuće
15.04.2024. | Građevina