Prijava

Moja eKapija

Kontakt
NavMenu
Agro Energija Industrija Građevina Saobraćaj Finansije IT/Telekomunikacije Turizam, sport, kultura Zdravstvo Lifestyle Poslije posla
Početna Poslovni savjeti

Maskov "trener za mozak" - Ovo su ključni savjeti za napredovanje

Izvor: Blic Utorak, 16.03.2021. 08:06
Komentari
Podeli
Ilustracija (Foto: posteriori/shutterstock.com)Ilustracija
Jim Quick jedan je od najpoznatijih stručnjaka i trenera za moždanu efikasnost čiji je jedan od klijenata i Ilon Mask, a bio je i jedan od sagovornika Novaku Đokoviću u okviru njegovog projekta na Instagramu "Samosavladavanje".

Quick kaže da ga je Mask angažovao nakon što su se povezali preko knjiga sa naučno-fantastičnom tematikom, poput "Gospodara prstenova".

Nakon što je izvršni direktor Tesle i SpaceX-a saznao više o Quickovom radu – od podučavanja ljudi kako da brzo čitaju do pomaganja u poboljšanju memorije i bržem učenju – Mask je bio zaintrigiran.

- Mask me je zaposlio zato što je shvatio da je neophodno uvijek da učite da biste bili uspješni - kaže Quick.

Mask je već imao nevjerovatno pamćenje za početak, smatra Quick, pošto mu je već bila poznata većina tehnika pamćenja koje Quick podučava. Tehnike koje Quick koristi nalaze se u njegovoj knjizi "Bezgranično: Nadogradite svoj mozak, naučite bilo šta brže i otključajte svoj izuzetan život".

- Knjiga je posebno relevantna, jer kako su čitave industrije i tržište rada narušeni "ljudi trenutno moraju da uče nove vještine koje će im omogućiti da se prilagode i opstanu", rekao je Quick.

Evo nekoliko najboljih Quickovih savjeta:

Ubijte ANT-ove (način razmišljanja)

Quick kaže da je važno boriti se protiv svih "automatskih negativnih misli" (ili ANT-ova) koje vam govore da ne možete da naučite nešto novo.

- Ako redovno govorite sebi da ne možete nešto ili da ste prestari za nešto, ili da niste dovoljno pametni da nešto uradite, nećete to ni uraditi - piše Quick u svojoj knjizi.

Da bi eliminisao ANT-ove, Quick predlaže razgovor s njima. Na primjer, ako primjetite misao koja kaže da ne možete da naučite da programirate, odmah recite sebi: "Ja to mogu da naučim".

S vremenom, on kaže da će te negativne misli početi da nestaju i tako ukloniti prepreku učenju.

Jedite "hranu za mozak" (motivacija)

Ono što jedete je važno, smatra Quick. Naročito kada je riječ o sivoj masi u vašem mozgu, koja čini spoljni sloj mozga koji je uključen u kontrolu mišića i senzornu percepciju, kao što su vid i sluh, pamćenje, govor i donošenje odluka. Zato Quick predlaže da jedete jednu porciju dnevno onog što se naziva "hrana za mozak".

Evo Quickove liste najboljih 10 namirnica i razloga zašto su dobra hrana za mozak:

Avokado: Osigurava monozasićene masti koje pomažu u održavanju zdravog protoka krvi.
Borovnice: Mogu da pomognu da zaštitite vaš mozak od oksidativnog stresa (to je disbalans slobodnih radikala i antioksidanata u tijelu) i umanjite efekte starenja mozga.
Brokoli: Povrće je sjajan izvor vitamina K, kaže Quick, za koji se zna da poboljšava kognitivne funkcije i pamćenje.
Jaja: Sadrže vitamine i minerale koji su neophodni za mozak, a oni takođe osiguravaju "holin koji poboljšava pamćenje i pojačava funkcije mozga".
Zeleno povrće: Ova hrana je dobar izvor vitamina E, koji smanjuje efekte starenja mozga.
Losos, sardine, kavijar: Bogati omega-3 esencijalnim masnim kiselinama ove namirnice mogu da pomognu u smanjenju efekata starenja mozga.
Kurkuma: Začin može pomoći smanjenju upale i pojačavanju nivoa antioksidanata, a istovremeno poboljšava unos kiseonika u vaš mozak.
Orasi: Visoki nivo antioksidanata i vitamina E štiti od starenja mozga, takođe.
Tamna čokolada: Kakao u tamnoj čokoladi ima sastojke za koje se pokazalo da poboljšavaju kognitivne funkcije.
Voda: Mozak ima oko 80% vode, tako da dehidracija može da uzrokuje moždanu maglu i sporije reakcije. Studije su čak pokazale da dobro hidrirani ljudi bolje prolaze na testovima mozga.

Prigrlite snagu čitanja (metoda)

Da biste naučili, morate da pročitate, kaže Quick. Predlaže da postavite cilj da svakodnevno čitate, čak i ako je to samo 10 minuta. (Bićete u dobrom društvu: Milijarder Bil Gejts čita 50 knjiga godišnje dok Voren Bafet čita najmanje 500 stranica dnevno).

Quickov savjet je da izaberete knjigu koju ste oduvijek željeli pročitati, odložite sve smetnje i podesite tajmer. Takođe, predlaže čitanje vizuelno. To je način koji će vam pomoći da pomjerate oči preko stranice, poput obilježivača ili možete upotrebljavati prst. On ističe i da je važno svaki dan da zakažete vrijeme čitanja kako ne biste zaboravili.

- Čitanje je odlična vježba za vaš um. Zapamtite, decenije iskustva možete preuzeti čitajući samo jednu knjigu - piše Quick.

Tagovi:
Jim Quick
trener za mozak
treniranje mozga
brzo čitanje
učenje
napredovanje
hrana za mozak
Komentari
Vaš komentar

Top priče

18.04.2024.  |  Građevina

Uskoro tender za rekonstrukciju zgrade Soda So u Tuzli, radovi će koštati više od 10 mil KM

Uručivanjem Glavnog projekta rekonstrukcije, dogradnje i nadogradnje zgrade Vlade Tuzlanskog kantona u Tuzli završena je još jedna od faza pripreme za obnovu i rekonstrukciju objekta poznatog kao zgrada "Soda-So". U narednom periodu preostaje raspisivanje tendera za izbor izvođača radova i konačno početak rekonstrukcije, saopštila je Vlada TK. Ministrica prostornog uređenja i zaštite okolice Anela Ajšić je izrazila svoje

19.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj, Turizam, sport, kultura

Ovako će izgledati jedna od kula u budućem kompleksu autobuske i željezničke stanice u beogradskom bloku 42 - M2 će imati 29 spratova, 390 stanova, bazen... (FOTO)

19.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj, Turizam, sport, kultura

18.04.2024.  |  Industrija, Saobraćaj

Za razvoj industrije u RS do 2026. više od 350 mil KM - Skoro polovina novca biće obezbijeđena iz budžeta

18.04.2024.  |  Industrija, Saobraćaj

19.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj, Turizam, sport, kultura

Izabrano pobjedničko rješenje za buduće zdanje Prirodnjačkog muzeja i Park prijateljstva u Beogradu - Pješački most do Velikog ratnog ostrva (FOTO)

19.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj, Turizam, sport, kultura

18.04.2024.  |  Finansije

Vlada RS usvojila izmjene Zakona o deviznom poslovanju - Dozvole za mjenjačke poslove izdavaće Agencija za bankarstvo

18.04.2024.  |  Finansije

19.04.2024.  |  Vijesti

Mali: Sljedeće godine investicioni rejting za Srbiju

19.04.2024.  |  Vijesti

18.04.2024.  |  Finansije

Konkurs za projekte iz zaštite okoliša u vrijednosti od 16,5 mil KM - Najviše novca za zaštitu voda, uklanjanje deponija, reciklažu i energijsku efikasnost

18.04.2024.  |  Finansije

eKapija+

Vidi sve

19.04.2024.  |  Vijesti

Novi direktor na čelu Federalne uprave civilne zaštite

19.04.2024.  |  Vijesti

19.04.2024.  |  Građevina, Finansije, IT, Telekomunikacije

Od sada račun za porez na nepokretnosti stiže na mejl - PURS aktivirala novu elektronsku uslugu eSaglasnost

19.04.2024.  |  Građevina, Finansije, IT, Telekomunikacije

19.04.2024.  |  Građevina, Finansije, Turizam, sport, kultura

Tender za nastavak radova na kulturno-sportskom domu u mjestu Jare - 240.000 KM za četvrtu fazu izgradnje

19.04.2024.  |  Građevina, Finansije, Turizam, sport, kultura

19.04.2024.  |  Agro

Kako se upisati u Registar poljoprivrednih gazdinstava u FBiH

19.04.2024.  |  Agro

17.04.2024.  |  Agro, Finansije, IT, Telekomunikacije

Danju razvija baze podataka, a noću kulinarske klipove - Kako je magistar kompjuterskih nauka Neno Cooks od kuvanja napravio biznis (VIDEO)

17.04.2024.  |  Agro, Finansije, IT, Telekomunikacije

18.04.2024.  |  Vijesti

Raspisan poziv za dodjelu finansijske podrške putem Inovacionih vaučera Zapadnog Balkana

18.04.2024.  |  Vijesti

18.04.2024.  |  Građevina

U Trnovu uklanjaju štetne azbestne cijevi - Potpisan ugovor o rekonstrukciji vodovoda

18.04.2024.  |  Građevina

18.04.2024.  |  Agro, Industrija

U toku poziv za sufinansiranje zapošljavanja pripravnika u sektoru poljoprivrede u FBiH

18.04.2024.  |  Agro, Industrija

Izdvajamo još...

Infrastruktura
Banjaluka sa milion maraka obnavlja dio Ulice Kralja Aleksandra Karađorđevića
Dodik: Do kraja godine građevinska dozvola za izgradnju aerodroma u Trebinju
Trebinje uskoro potpisuje ugovor o obilaznici vrijedan 5 mil KM - Nastavljaju se radovi na putu Žegulja-Stolac
Počeli pripremni radovi za izgradnju pristupnog puta za most u Česmi
Poslovni savjeti
Stručnjak tvrdi: Ovih pet pitanja morate postaviti poslodavcu na razgovoru za posao!
Šest stvari koje trebate znati prije apliciranja za EU fondove
Kako zamoliti menadžera da vam bude mentor?
Generacija Z je frustrirana uprkos tome što je naslijedila zlatno tržište rada
U šta ulagati?
Cijene povrća u porastu - Kupovati ili saditi svoju baštu?
Izdanci hmelja prodaju se po cijeni od 1.000 EUR za kilogram
Sibirski limun uspjeva i našim prostorima - Kako se uzgaja?
Ove biljke su dobre za zdravlje, ali i za paorsku zaradu
Finansiranje
EU garancije će osigurati oko 102 mil EUR za mala i srednja preduzeća u BiH
Razvojna banka FBiH i Raiffeisen Leasing sklopili ugovor za podršku malim i srednjim preduzećima
Objavljen poziv u RS za ovogodišnje kapitalne investicije u poljoprivredi
Sklopljen ugovor vrijedan 5 mil EUR za podršku malim i srednjim preduzećima

Rubrike za dalje čitanje

U šta ulagati
Startup
Infrastruktura
Cirkularna ekonomija
Retrospektiva investicija
Intervjui
Filantropi
Poslovni savjeti
Poslovno okruženje
Finansiranje
Ko je ko
Novi propisi
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vijesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izvještaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.