Izvor: eKapija | Srijeda, 18.09.2019.| 08:50
Izdvojite članak Odštampajte vijest

Kako vratiti fokusiranost na poslu

Ilustracija (Foto: Stokkete/shutterstock.com)
Nešto kasniji odlazak u krevet, nedostatak motivacije ili preduga lista obveza - postoji više razloga zbog kojih se na poslu možemo osjećati umorno.

Ponekad se odgovor u povratku koncentracije krije u radu sa slušalicama ili biranju opcije mute na telefonu, dok je ponekad za povratak volje za rad potrebno malo smijeha, kratka šetnja i mala pauza, piše bonjour.ba.

U nastavku smo izdvojili još nekoliko jednostavnih trikova koji će vam pripomoći da vratite motivaciju za daljnji rad u uredu.

Umjesto kafe uzmite vodu

U redu je jutro započeti uz šalicu kave, no, kada oko podnevna osjetite prve znakove pada koncentracije, nemojte posezati za još jednom šoljicom kafe. Kofein možete potaknuti ubrzan rad srca, kao i znojenje. Zato birajte čašu vode koja će vam također dati energiju, ali i rezultirati zdravijim organizmom.

Savjet plus: Termalna vodica također će biti super boost i osvježenje kada osjetite pospanost i umor.

Pravilo "20 min"

Kada osjetite da je umor već uzeo maha, napravite pauzu. Dvadeset minuta radite aktivnosti koje nemaju nikakve veze s poslom. Prošećite niz ured, spratove, vani. Razgovarajte s kolegama o svakodnevnim temama. Pozovite člana porodice na telefon. Ta pauza pomoći će vam da se opustite i započnete dalje s poslom svježi i odmorni.

Realno postavljanje ciljeva

Kako ne biste izgubili fokus oko obaveza koje su uistinu važne, pazite da pravilno organizirate vrijeme kojim raspolažete. Svaki dan imajte top 3 zadatka koja trebate obaviti i popisane manje korake koje vode ka ostvarenju tih ciljeva. Teže zadatke uvijek obavljajte ujutro, kada je vaša koncentracija najviša, a za poslijepodne ostavite jednostavnije obveze.

Sredite radno mjesto

Ponekad je nered na radnom stolu i hrpa papira koja vas vreba već nekoliko dana razlog zašto se osjećamo pod stresom. Gotovo je nemoguće održati fokusiranost kad stalno morate kopati po stvarima kako biste našli ono što vam treba. Napravite mini pauzu te kreirajte radno mjesto koje će vam mamiti osmijeh na lice. I zatim se vratite obavezama uz čaj od kamilice. A za sutra zapišite kupovinu mirisne svijeće i svježeg cvijeća, kako bi vaš radni sto uistinu bio vaša mala kreativna oaza.
Unos komentara je omogućen samo ulogovanim korisnicima.