Prijava

Moja eKapija

Kontakt
NavMenu
Agro Energija Industrija Građevina Saobraćaj Finansije IT/Telekomunikacije Turizam, sport, kultura Zdravstvo Lifestyle Poslije posla
Početna Vijesti

Savjeti koji smanjuju jutarnji stres

Izvor: eKapija Srijeda, 08.06.2022. 08:29
Komentari
Podeli
(Foto: Pixabay/Viki_B)
Početak dana može biti veoma stresan, naročito ako nemate ustaljenu jutarnju rutinu.

Nekima je najslađi san onaj kada alarm odložite za pet minuta, ali to ima svoju cijenu.
Nakon što u panici iskočite iz kreveta, jer već u startu kasnite pet ili deset minuta, panično krećete da tražite stvari, a onda se baš desi da ne možete da pronađete ključ, tražite čarape, ali ih nigdje nema, zaboravljate da isključite peglu ili vam je telefon ostao u kupatilu...

Ako vam sve ovo zvuči poznato ovo su definitivno pravi savjeti za vas:

Uveče pripremite garderobu za sutrašnji dan

Kako biste ujutru bili produktivniji uveče isprobajte odijevne kombinacije koje biste mogli da obučete sutradan. Sve pripremite, složite, od donjeg veša do čarapa. Oblačenje će biti "bez po muke", a vi ćete ostati smireni i raspoloženi.

Izaberite jednostavan doručak

Za pripremu nekog složenijeg obroka poput omleta ili pite potrebno je dosta vremena.

S obrzirom da ga ujutru često nemamo, bolje je odabrati nešto što se "brzinski" može "smućkati".

U obzir dolaze ovsena kaša, musli, smuti... Zasitiće vas, daće vam energiju, a imaćete i dovoljno vremena da završite sve druge obaveze prije nego što krenete na posao.

Skratite vrijeme pod tušem - nabavite tajmer

Ako volite da dan započnete jutarnjim tuširanjem, možda je vrijeme da tu rutinu skratite za nekoliko minuta.

Osvježenje će vam svakako dobro doći, jer ćete dobiti dodatni elan i energiju, ali ono može da traje i svega 2,3 minuta.

Navijte alarm, koji će vas opomenuti da je došao kraj uživanju u tuš kabini. Time ćete dobiti vrijeme da se polako spremite i na vrijeme krenete iz kuće.

Spakujte ručak za ponijeti

Kao što uveče pripremite garderobu za ujutru, isto možete uraditi i sa hranom koju planirate da ponesete za ručak na posao.

Plastične posude su odličan izbor, samo ih izvadite iz frižidera, ubacite u torbu i spremni ste.

Nema tragova masnoće po kuhinji, ne rizikujete da uprljate garderobu, a štedite dragocjeno vrijeme.

Kad jednom steknete rutinu, trudite se da je zadržite zauvijek

Stvaranje dobrih navika učiniće da budete srećniji i zadovoljniji. Mnogi se drže parole "po jutru se dan poznaje", pa se trudite da svako vaše jutro bude opušteno i bez stresa.

Napravite malu reorganizaciju, lezite malo kasnije, ali ona ujutru to vrijeme stavite sebi na raspolaganje. Izležavanje u krevetu od tih pola sata se čini kao dobar posao, prenosi Prva.rs.

Tagovi:
jutarnji stres
dobre navike
Komentari
Vaš komentar

Naš izbor

Navike koje štete vašim crijevima Zdravstvo

Kako podnijeti rano buđenje i postati jutarnji tip Agro, Zdravstvo

Deset navika koje nam crpe energiju Vijesti

Ovisnost o mobitelima uništila nam je dobre manire IT, Telekomunikacije

Top priče

15.04.2024.  |  Građevina

Sokolac raspisao novi tender za višemilionske radove na izgradnji gradske kuće

Opština Sokolac je raspisala javni poziv za izbor najpovoljnijeg izvođača radova na izgradnji Gradske kuće, trga i spomen obilježja čija je vrijednost procijenjena na 4,7 mil KM bez PDV-a, ili oko 5,5 mil KM sa PDV-om. Kako se navodi rok za izvođenje radova je tri godine od dana uvođenja izabranog izvođača u posao, a mjesto gradnje je ulica Cara Lazara bb. Dodaje se i da će javno otvaranje ponuda biti održano 10. maja do kada je i

16.04.2024.  |  Finansije

Svjetska banka: Raste jaz između bogatih i siromašnih zemalja

16.04.2024.  |  Finansije

15.04.2024.  |  Industrija, Finansije, IT, Telekomunikacije

Neuspjeh velike njemačke investicije u BiH - Emka Bosnia u brojnim problemima

15.04.2024.  |  Industrija, Finansije, IT, Telekomunikacije

16.04.2024.  |  Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

5 efikasnih vježbi za mršavljenje - Najbolje rezultate daje jutarnji trening

16.04.2024.  |  Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

15.04.2024.  |  Saobraćaj, Finansije

Jedinstveni TAG uređaj biće vezan za kreditnu karticu

15.04.2024.  |  Saobraćaj, Finansije

16.04.2024.  |  Agro

Može li se rakija pokvariti?

16.04.2024.  |  Agro

15.04.2024.  |  Saobraćaj, Turizam, sport, kultura

Iz Beograda do Mostara za 50 minuta, kreću direktni letovi

15.04.2024.  |  Saobraćaj, Turizam, sport, kultura

eKapija+

Vidi sve

16.04.2024.  |  Industrija

Metal Tehnologija iz Dervente predstavlja novi prizvod - Maske za klimu za savršen spoj funkcionalnosti i estetike

16.04.2024.  |  Industrija

16.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj

Počela izgradnja nove kružne raskrsnice kod pekare Bakal na banjalučkom tranzitu, u sredini skulptura tulipana

16.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj

16.04.2024.  |  Vijesti

Želite da uložite u luksuznu nekretninu? - Vodite računa da ispunjava ove uslove

16.04.2024.  |  Vijesti

16.04.2024.  |  IT, Telekomunikacije

Kako se nositi sa stresom na društvenim mrežama

16.04.2024.  |  IT, Telekomunikacije

16.04.2024.  |  Finansije, IT, Telekomunikacije

Elektronski novac i sprečavanje pranja novca i finansiranja terorizma glavne teme skupa bankara u Banjaluci

16.04.2024.  |  Finansije, IT, Telekomunikacije

16.04.2024.  |  Turizam, sport, kultura

Sarajevo Destination Festival od 25. do 27. aprila

16.04.2024.  |  Turizam, sport, kultura

15.04.2024.  |  Građevina

50 godina Lukavac Cementa

15.04.2024.  |  Građevina

15.04.2024.  |  Energija

Energetski samit od 23. do 26. aprila u Neumu

15.04.2024.  |  Energija

Izdvajamo još...

Infrastruktura
Trebinje uskoro potpisuje ugovor o obilaznici vrijedan 5 mil KM - Nastavljaju se radovi na putu Žegulja-Stolac
Počeli pripremni radovi za izgradnju pristupnog puta za most u Česmi
Potpisan sporazum o izgradnji dijelova brze ceste Lašva - Nević Polje
Izgradnja I transverzale - Oglas za sporazumno pribavljanje nekretnina u općini Centar
U šta ulagati?
Sibirski limun uspjeva i našim prostorima - Kako se uzgaja?
Ove biljke su dobre za zdravlje, ali i za paorsku zaradu
Jagoda alba odlična za početnike, džoli tražena na tržištu
Farma crva isplativija od soje? - Budućnost je u uzgajanju insekata kao domaćih životinja
StartUp
Raspisan poziv za učešće u Startup 10 programu
"Digitalni farmer" uskoro na engleskom
Kako prepoznati i prevazići greške koje uništavaju startape
Koliko je rad na daljinu efikasan za startape?
Nekretnine - vijesti
Cijena stanova u Trebinju porasla, potražnja ostala ista
BH Banka za 5,5 mil KM prodaje poslovni objekat u Sarajevu
Treća sreća i licitacija za Hotel Internacional u Zenici, cijena snižena za skoro 2 mil KM
Novi objekat u centru Tuzle - Počeli radovi na gradnji SPO Central Square

Rubrike za dalje čitanje

U šta ulagati
Startup
Infrastruktura
Cirkularna ekonomija
Retrospektiva investicija
Intervjui
Filantropi
Poslovni savjeti
Poslovno okruženje
Finansiranje
Ko je ko
Novi propisi
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vijesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izvještaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.