Večernja kafa ne utiče na kvalitet sna, ali cigarete utiču
Tim je zatim uporedio njihovu potrošnju sa rezultatima dnevnika spavanja. Studija je otkrila da iako nikotin i alkohol ometaju san, kofein nema nikakvog uticaja.
Dr Kristina Spadola sa Florida Atlantic University rekla je da je do sada relativno malo studija temeljno istražilo povezanost između večernje upotrebe supstanci i parametara spavanja.
- Ova studija predstavlja jedno od najvećih longitudinalnih ispitivanja povezanosti večernje upotrebe alkohola, kofeina i nikotina sa objektivno izmjerenim ishodima spavanja - rekla je dr Spadola.
Upotreba nikotina i/ili alkohola četiri sata prije spavanja pokazala je lošiji kontinuitet sna.
- Nismo primjetili povezanost između konzumiranja kofeina četiri sata prije spavanja sa bilo kojim od parametara spavanja - rekla je doktorka.
Naučnici su dodali da su nalazi pravo iznenađenje za tim, ali da je to u skladu sa prethodnim dokazima o uticaju kofeina na san.
Nikotin je bila supstanca koja je najjače povezana sa poremećajem spavanja kod učesnika sa nesanicom. Podaci su u prosjeku pokazali da je upotreba nikotina prije spavanja povezana sa prosječnim smanjenjem trajanja sna od 42,47 minuta.
Stručnjak za spavanje dr Nejl Stenli podržao je nalaze studije, tvrdeći da je ideja o konzumiranju kafe prije spavanja i nesanici zapravo samo mit.
- Neki ljudi su vrlo osjetljivi na efekte kofeina i za ove ljude je važno da izbjegavaju pića koja sadrže kofein prije spavanja - ali ne postoji zlatno pravilo o tome, samo slušajte svoje tijelo - rekao je dr Stenli.
Kod nekih ljudi efekti kofeina su mnogo niži i on uopšte ne može imati efekta.
- Ako ste tokom 40 godina pili dvije jake crne šolje svake večeri i upravo ste razvili problem spavanja, to gotovo sigurno nije od kafe - rekao je doktor.
Početkom ove godine, odvojena studija pokazala je da bi konzumiranje samo dvije šoljice kafe dnevno moglo da produži očekivani životni vek i do dvije godine.
Istraživanje objavljeno u Evropskom časopisu za epidemiologiju utvrdilo je da je umjereno konzumiranje kafe, poput dvije do četiri šoljice dnevno je povezano sa smanjenom stope smrtnosti od bilo kog uzroka, dok se to ne može reći za osobe koje ne konzumiraju ovaj napitak.
Top priče
22.04.2024. | Energija, Industrija, Saobraćaj
Ministar energetike i rudarstva Republike Srpske Petar Đokić razgovarao je danas u Banjaluci sa zamjenikom generalnog direktora kompanije Zarubežnjeft (Zarubezhneft) Igorom Šćelkunovim. Na sastanku je razgovarano o poslovanju kompanije Zarubežnjeft u Republici Srpskoj, mogućnostima daljeg investiranja, te je izražen interes za unapređenje saradnje. Šćelkunov je istakao da je ova ruska kompanija zainteresovana da nastavi investiranje u
22.04.2024. | Industrija, Saobraćaj
Prodaje se Bugatti inspirisan Transformersima (VIDEO)
22.04.2024. | Industrija, Saobraćaj
24.04.2024. | Turizam, sport, kultura
Grad koji se uvijek mijenja: Sijetl
24.04.2024. | Turizam, sport, kultura
22.04.2024. | Industrija, Saobraćaj
Dan grada Laktaša u znaku velike investicije - Mahle sutra otvara novu tvornicu
22.04.2024. | Industrija, Saobraćaj
eKapija+
24.04.2024. | Finansije
Centralna banka BiH pridružila se RAMP-u Svjetske banke
24.04.2024. | Finansije
24.04.2024. | Energija, Industrija, IT, Telekomunikacije
Energy Net - Energija je u osnovi našeg biznisa
24.04.2024. | Energija, Industrija, IT, Telekomunikacije
23.04.2024. | Saobraćaj, IT, Telekomunikacije
Digitalizacija poštanskog sektora kroz zajednički veb portal
23.04.2024. | Saobraćaj, IT, Telekomunikacije
23.04.2024. | Industrija
Agencija ZEDA vodi privrednike na sajam tekstila u Istanbulu, prijave do 30. aprila
23.04.2024. | Industrija
24.04.2024. | Finansije
Ove novčanice Centralna banka BiH povlači iz opticaja
24.04.2024. | Finansije
Poslovne šanse
23.04.2024. | Građevina, Zdravstvo
Ponovo raspisan tender za rekonstrukciju zgrade Kasindol u okviru bihaćke bolnice - Radovi vrijedni 1,88 mil KM
23.04.2024. | Finansije, IT, Telekomunikacije
Porezna uprava FBiH želi uvesti digitalni potpis, raspisan međunarodni tender od skoro 840.000 KM
23.04.2024.. | Finansije, IT, Telekomunikacije
22.04.2024. | Energija, Industrija, Finansije
Raspisan tender za remont agregata u HE Jajce I - Procijenjena vrijednost gotovo 600.000 KM
22.04.2024. | Energija, Industrija, Finansije
20.04.2024. | Energija, Građevina
Novi tender Sarajevogasa: 450.000 KM za građevinske radove na gasnom sistemu
20.04.2024. | Energija, Građevina
19.04.2024. | Građevina, Finansije, Turizam, sport, kultura
Tender za nastavak radova na kulturno-sportskom domu u mjestu Jare - 240.000 KM za četvrtu fazu izgradnje
19.04.2024. | Građevina, Finansije, Turizam, sport, kultura
19.04.2024. | Građevina, Saobraćaj
Banjaluka sa milion maraka obnavlja dio Ulice Kralja Aleksandra Karađorđevića
19.04.2024. | Građevina, Saobraćaj